1988 • Göteborg

Göteborg Marathon - Stafett

Lördag 8 oktober 2016 13:10

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
För första gången var jag med i ett stafettlag och tävlade.
Det var en kul upplevelse med ett väldigt skönt gäng, Åsa, Jan och Christopher som drogs ihop på jogg-forumet.
Maradistansen delades alltså i fyra och vi fick springa varsin sträcka.

Jag sprang sista sträckan och hoppade då in och sprang med maralöprana som sprungit 31,5km. Kunde därför springa förbi ett antal löpare som gör maran med marginal sub 3h, häftigt.

För min del satsade jag hårt och siktade mot min tid Vmo kvartsmaraton på 40.32. Fick draghjälp av suveräne Christopher som sprang 3e sträckan. Som del av hans maraträning sprang han även sistasträckan där han skulle ligga på 3.50 och jag försökte gå i hans rygg.
Efter 4km började jag känna mig rätt sliten och kollade ner på pulsen på klockan, 179! (har aldrig mätt upp högre än 185), dags att lugna sig lite. Fick därför släppa ryggen och fortsätta på egen hand.
Klarade hålla upp tempot hyfsat men när det började gå svagt uppför vid 6km var jag chanslös och fick kriga för att fortsätta rulla på.
Hade inga krafter att öka när det planade ut igen, men lyckades frammana en sista spurt när banan vände med 500m kvar och jag äntligen fick lite medvind.

Totalt gick vi i mål på 2:51:53 som bästa stafettlag. Fick därför för första gången sen barnsben gå upp på en prispall :).

Noterade för övrigt den högsta snittpulsen jag sprungit med.
10,55 km
Distans
41:37
Tid
3:57 min/km
Snitt
174
Snittpuls
180
Maxpuls
178
Stegfrekvens
154 meter
Total stigning (klocka)
adidas adizero takumi ren 3...
Total distans: 
37:51:36
518 km

Gilla passet

Kommentarer

Ulf Therén - 9 oktober 2016
Weine trodde att motvind gör minst 10 sekunder per km. Tror alltså att du gjorde ett kanonlopp och säkert satt pers under normala förhållanden.

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km3:483:481583:481,00 km
21,00 km3:573:571687:452,00 km
31,00 km3:493:4917411:343,00 km
41,00 km3:523:5217715:264,00 km
51,00 km3:553:5517619:205,00 km
61,00 km3:553:5517723:166,00 km
71,00 km4:114:1117627:277,00 km
81,00 km4:064:0617631:338,00 km
91,00 km4:054:0517635:379,00 km
101,00 km4:034:0317639:4110,00 km
110,53 km1:573:3917841:3810,53 km