Slutgiltigt test (Hamstrings).

Måndag 3 oktober 2016 16:23

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista långpass före Göt-halv-mara. Det bör fungera på lördan.
Inga märkbara besvär, ingen stretchning före, försiktig, ändå bra fart.

15,61 km
Distans

1:18:53
Tid

5:03 min/km
Snitt

177 meter
Total stigning

Bola Speed

Total distans:

29:26:27

334 km

Saucony Kinvara 7

Total distans:

96:57:27

1054 km

Anders Pihl - 3 oktober 2016

Det låter bra. Hoppas känslan är den samma imorgon

Tony Elias - 4 oktober 2016

Jo du, 20 timmar senare -nu- det känns som det bör, fint.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:21	5:22	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:14	10:37	2,01 km
3	1,00 km	5:19	5:17	15:56	3,01 km
4	1,00 km	5:09	5:09	21:05	4,01 km
5	1,00 km	5:08	5:08	26:13	5,01 km
6	1,00 km	5:16	5:16	31:29	6,01 km
7	1,00 km	5:12	5:13	36:41	7,01 km
8	1,00 km	5:08	5:08	41:49	8,01 km
9	1,00 km	5:01	5:01	46:50	9,01 km
10	1,00 km	5:01	5:00	51:51	10,01 km
11	1,00 km	5:01	5:00	56:52	11,01 km
12	1,00 km	4:50	4:49	1:01:42	12,02 km
13	1,00 km	4:51	4:51	1:06:33	13,02 km
14	1,00 km	4:51	4:51	1:11:24	14,01 km
15	1,00 km	4:45	4:45	1:16:09	15,02 km
16	0,59 km	2:45	4:39	1:18:54	15,61 km