Kolleröd - Linnebo

Måndag 29 augusti 2016 19:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sakta och osäkert.
Riktigt segt och dålig form asså. Lyckades tillslut slita till mig en kilometer under 5 minuter mot slutet på flacka Stalerakan. Nu kan det bara bli bättre.

7,57 km
Distans

38:02
Tid

5:01 min/km
Snitt

162
Snittpuls

194
Maxpuls

160
Stegfrekvens

168 meter
Total stigning (klocka)

Asics Kayano 20 US10 UK9

Total distans:

52:44:16

616 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
26 juli 2017	7,58 km	38:03	5:01 m/km
11 september 2016	7,51 km	37:44	5:01 m/km
4 september 2016	7,50 km	36:06	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Calle Lönnvald

Kommentarer

Christian Kricke Åkesson - 29 augusti 2016

Härligt att se dig igen på jogg Pär!

Pär Mild - 29 augusti 2016

Tack! :-)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	145	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:07	5:07	160	10:09	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	157	15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	164	20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	166	25:35	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	163	30:36	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	173	35:18	7,00 km
8	0,57 km	2:45	4:51	180	38:03	7,57 km