Håkan Eriksson
1981 • Vegan Runners

Långpass med schvung

Fredag 12 augusti 2016 17:30

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Sex veckor kvar till Lidingöloppet. Det kändes på sin plats att lägga in ett till sånt här tufft långpass för att aktivera lite muskelfibrer som inte får jobba till vardags. Tre Umara-gels som färdkost för att känna in hur de funkar. Nåt slags genrep alltså, fast utan backar.

Vetefan om jag vågar öppna snabbare än så här, det kändes rätt kontrollerat men jag tror farbror Bonk legat och lurat bakom nåt vindpinat hörn om jag lagt mig konsekvent några sekunder snabbare. Eller så stänger man av alla receptorer och bara kör? Kanske är det jag borde träna på, mer än något annat.
30,01 km
Distans
1:54:01
Tid
3:48 min/km
Snitt
278 meter
Total stigning

Kommentarer

Martin Andersson - 12 augusti 2016
Imponerande Håkan. Vad tyckte du om Umara? Goda?
Carl-Johan Lann - 12 augusti 2016
Men vilken grej!
Håkan Eriksson - 14 augusti 2016
Jag gillar Umara men det vore fel att kalla dom goda. De har hållit mängden vätska låg (bra tänkt) men effekten blir ju extrem sockerchock nödtorftigt dold i syntetisk hallonsmak. Jaja, de gick ner hursom.
S
M
16
8
24
4
12
20
28
2
6
10
14
18
22
26
1
3
5
7
9
11
13
15
17
19
21
23
25
27
29
Linje
Karta
Spara
Visa kartan i helskärmslägeAvsluta helskärmsläge
500 m
Visa rundans höjdprofil Denna funktion är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar
Leaflet | Kartdata: Lantmäteriet
Visa karta och diagram större

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:423:4203:421,00 km
2 1,00 km3:513:5107:332,00 km
3 1,00 km3:563:56011:293,00 km
4 1,00 km3:503:50015:194,00 km
5 1,00 km3:493:49019:085,00 km
6 1,00 km3:493:49022:576,00 km
7 1,00 km3:493:49026:457,00 km
8 1,00 km3:473:47030:328,00 km
9 1,00 km3:453:45034:179,00 km
10 1,00 km3:443:44038:0110,00 km
11 1,00 km3:483:48041:4911,00 km
12 1,00 km3:503:50045:3912,00 km
13 1,00 km3:493:49049:2813,00 km
14 1,00 km3:483:48053:1514,00 km
15 1,00 km3:473:47057:0215,00 km
16 1,00 km3:473:4701:00:4916,00 km
17 1,00 km3:493:4901:04:3817,00 km
18 1,00 km3:513:5101:08:2918,00 km
19 1,00 km3:483:4801:12:1719,00 km
20 1,00 km3:493:4901:16:0620,00 km
21 1,00 km3:473:4701:19:5221,00 km
22 1,00 km3:463:4601:23:3822,00 km
23 1,00 km3:503:5001:27:2823,00 km
24 1,00 km3:513:5101:31:1924,00 km
25 1,00 km3:513:5101:35:1025,00 km
26 1,00 km3:503:5001:39:0026,00 km
27 1,00 km3:483:4801:42:4827,00 km
28 1,00 km3:483:4801:46:3628,00 km
29 1,00 km3:453:4501:50:2129,00 km
30 1,00 km3:393:3901:54:0030,00 km
31 0,01 km0:022:1401:54:0230,01 km