Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:025:02000:05:021,00 km
21,00 km5:015:01000:10:032,00 km
31,00 km4:504:50000:14:533,00 km
41,00 km5:195:19000:20:124,00 km
51,00 km5:065:06000:25:175,00 km
61,00 km5:145:14000:30:316,00 km
71,00 km5:035:03000:35:347,00 km
81,00 km5:015:01000:40:368,00 km
91,00 km4:574:57000:45:339,00 km
101,00 km5:125:12000:50:4510,00 km
111,00 km4:504:50000:55:3511,00 km
121,00 km4:404:40001:00:1412,00 km
131,00 km4:524:52001:05:0713,00 km
141,00 km4:474:47001:09:5414,00 km
151,00 km4:334:33001:14:2615,00 km
161,00 km4:354:35001:19:0216,00 km
170,91 km4:124:36001:23:1416,91 km

7 augusti 2016 - 14:03

Runt Stora + Lilla Delsjön

Löpning - Distans
Tog det rätt lugn men ändå jobbigt i backarna. Regnigt nästan hela rundan.
Så här i OS tider var det lite kul att möta Mustafa Mohamed i spåret. Han var ju ca 8 min från att istället vara i Rio och springa maraton.
16,91   km
Distans
1:23:14
Tid
4:55   min/km
Snitt
172
Kadens
Saucony Zealot ISO
Total distans: 1258 km