Duved slalombacken m uppvärmn o hem

Söndag 7 augusti 2016 09:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning runt 2,5 km. Slalombacken upp på 31 minuter inkl pauser på 6:50 alltså 24 minuter spring/gå. Vidare upp på Mullis, en del hjortron mogna, blött. Sedan direkt ner o hem, utan vilopauser, känns!

12,03 km
Distans

1:43:23
Tid

8:36 min/km
Snitt

133
Snittpuls

165
Maxpuls

Saucony Zealot ISO 2015

Total distans:

101:32:51

978 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 juni 2021	9,78 km	1:12:27	7:24 m/km
5 juli 2017	9,01 km	1:08:36	7:37 m/km
3 augusti 2015	10,85 km	1:11:54	6:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Dahlberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	117	5:58	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	130	12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:01	6:01	129	18:21	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	127	24:07	4,00 km
5	0,29 km	1:57	6:36	134	26:04	4,29 km
6	0,50 km	5:34	11:14	151	31:38	4,79 km
7	0,02 km	1:43	97:49	141	33:21	4,81 km
8	0,35 km	4:46	13:48	150	38:08	5,15 km
9	0,10 km	2:33	25:19	130	40:41	5,25 km
10	0,78 km	8:08	10:28	152	48:49	6,03 km
11	0,12 km	2:33	20:29	135	51:22	6,16 km
12	0,55 km	5:36	10:12	152	56:58	6,70 km
13	0,02 km	4:09	176:52	117	1:01:07	6,73 km
14	1,00 km	13:15	13:15	136	1:14:22	7,73 km
15	1,00 km	8:48	8:48	121	1:23:09	8,73 km
16	1,00 km	5:54	5:54	119	1:29:03	9,73 km
17	0,75 km	4:43	6:16	123	1:33:47	10,48 km
18	1,00 km	6:10	6:10	125	1:39:57	11,48 km
19	0,55 km	3:26	6:15	133	1:43:23	12,03 km