Bengt Dahlberg
1949 • Göteborg

Duved slalombacken m uppvärmn o hem

Måndag 3 augusti 2015 09:24

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Trög början så jag värmde upp med 2,5 km, 13:59. Bort till slalombacken, start på P-plats. Upp 25:58 med 3x1,5 min pauser inräknade! Ner på snabbaste sätt, 12:26. Kändes fint. Pulsen första km - dålig kontakt. Lika vid pausen 6,5 km.
(Sprang i skor utan innersula, glömde. Tyckte det var skönt.)
10,85 km
Distans
1:11:54
Tid
6:38 min/km
Snitt
143
Snittpuls
191
Maxpuls
Saucony Triumph -14
Total distans: 
106:50:26
1093 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
22 juni 2021 9,78 km 1:12:27 7:24 m/km
5 juli 2017 9,01 km 1:08:36 7:37 m/km
7 augusti 2016 12,03 km 1:43:23 8:36 m/km

Gilla passet

Gillas av Henrik Notfors

Kommentarer

Henrik Notfors - 26 augusti 2015
Gick upp med Anki från dalstationen (gamla) längs grusvägen upp till bergsstationen på 43 min i lördags 22/8. Tog 34 min att gå ner. (Lätt att halka på rullgruset)
Bengt Dahlberg - 26 augusti 2015
Tror att 26 minuter är MYCKET snabbare än på flera år. (Fast Olle gjorde det på 17 min ifjol.) Visar att det var dags för Verticak K.
Bengt Dahlberg - 26 augusti 2015
Ochdå kanske ni såg att det inte var nåt hjortron att hämta. Men i Ullådalen finns mycket, plockat ca 15 kg redan och om nån vecka kommer mycket mer att mogna, nu är det bara ca 10% moget.
Henrik Notfors - 27 augusti 2015
Ja, tror vi fick varsitt hjortron att smaka på ungefär där Paradisliften en gång började. Inget där uppe. Tack för tipset !
Har målat klart uthuset med Falu rödfärg nu -)
Träningspass från
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,25 km7:396:071687:391,25 km
22,40 km13:595:5013221:383,65 km
30,66 km3:495:4813525:274,31 km
40,92 km11:3312:3315037:005,23 km
51,34 km14:1810:4215751:186,56 km
62,14 km12:265:481271:03:448,71 km
71,38 km8:105:551351:11:5410,09 km