Ölandsjoggen

Lördag 30 juli 2016 17:30

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Officiell distans 10 km. Vacker bana och en form att jobba på. Nöjd med att vara under 40 min. Tröttnade rejält efter drygt 4 km. Trots det bara en löpare som passerade efter det. Nöjd att det gick att hålla ihop hyffsat. Bara att jobba på.

9,74 km
Distans

39:44
Tid

4:05 min/km
Snitt

170
Stegfrekvens

99 meter
Total stigning (klocka)

Asics gel hyper tri

Total distans:

42:12:16

526 km

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Stefan Claesson och Stefan van den Berg

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	3:51	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	7:53	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	11:56	3,00 km
4	1,00 km	3:57	3:57	15:53	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	20:05	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	24:21	6,00 km
7	1,00 km	4:13	4:13	28:34	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	32:42	8,00 km
9	1,00 km	4:09	4:09	36:51	9,00 km
10	0,74 km	2:54	3:55	39:44	9,74 km