Hälleskogsbrännan

Måndag 6 juni 2016 16:18

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang skogsbilvägen från Skräddartorpet i Virsbo till Västerfärnebo genom skogsbrandsområdet.
Fantastiskt vad naturen har återhämtat sig sedan sensommaren 2014!
Ganska varmt då det inte fanns något som skuggade i det öppna området.
Min häl kändes OK men hade lite känningar i vänster ljumske.

17,25 km
Distans

1:32:17
Tid

5:21 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

160 meter
Total stigning (karta)

131 meter
Total stigning (klocka)

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson, Bo Johansson och Åsa

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:21	6:21	6:21	1,00 km
2	1,00 km	6:25	6:25	12:47	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	18:02	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	23:22	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	28:39	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	33:57	6,00 km
7	1,00 km	5:17	5:17	39:14	7,00 km
8	1,00 km	5:08	5:08	44:22	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	49:48	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	55:04	10,00 km
11	1,00 km	5:15	5:15	1:00:19	11,00 km
12	1,00 km	5:12	5:12	1:05:31	12,00 km
13	1,00 km	5:08	5:08	1:10:39	13,00 km
14	1,00 km	5:17	5:17	1:15:56	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	1:21:04	15,00 km
16	1,00 km	5:00	5:00	1:26:04	16,00 km
17	1,00 km	4:58	4:58	1:31:02	17,00 km
18	0,25 km	1:15	5:01	1:32:17	17,25 km