Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgårdskanalen långa

Fredag 29 april 2016 10:48

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Distanspass med fokus på lågpuls. Försökte få till runt 140 bpm och ökade den till över 145 så sänkte jag farten. 11,4 cm vertikal rörelse.155 kadens och 285 ms markkontakt. Första 5 km ca 5,45 sen ökning till dryga 6 min/km för att behålla pulsen på låga 140.
9,43 km
Distans
55:52
Tid
5:55 min/km
Snitt
142
Snittpuls
157
Maxpuls
154
Stegfrekvens
347 meter
Total stigning (klocka)
Asics metarun
Total distans: 
109:27:55
1179 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
14 maj 2024 9,74 km 53:02 5:27 m/km
29 oktober 2021 9,37 km 50:22 5:23 m/km
5 oktober 2021 9,45 km 50:21 5:20 m/km

Gilla passet

Träningspass från