Statoil, Allè, Alnarp, Arlöv, Spillepengen, Lomma

Måndag 28 mars 2016 12:04

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra runda, försökte hålla 5 tempo och var väldigt pigg när jag kom hem, nästa gång satsar jag hårdare.

20,04 km
Distans

1:40:52
Tid

5:02 min/km
Snitt

Lunarglide 6

Total distans:

69:36:20

798 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 april 2016	20,00 km	1:31:36	4:35 m/km
24 april 2016	20,00 km	1:48:16	5:25 m/km
9 april 2016	20,00 km	1:33:02	4:39 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	113	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	133	9:49	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	141	14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	158	19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	159	24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	158	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	163	34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	162	39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	156	44:46	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	154	49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	158	54:54	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	152	1:00:03	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	150	1:05:06	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	152	1:10:19	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	149	1:15:28	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	144	1:20:56	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	151	1:25:59	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	174	1:30:53	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	153	1:35:54	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	159	1:40:42	20,00 km
21	0,04 km	0:10	4:43	154	1:40:52	20,04 km