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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	113	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	133	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	141	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	158	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	159	00:24:31	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	158	00:29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	163	00:34:35	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	162	00:39:35	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	156	00:44:46	9,00 km
10	1,00 km	5:10	5:10	154	00:49:55	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	158	00:54:54	11,00 km
12	1,00 km	5:08	5:08	152	01:00:03	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	150	01:05:06	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	152	01:10:19	14,00 km
15	1,00 km	5:09	5:09	149	01:15:28	15,00 km
16	1,00 km	5:28	5:28	144	01:20:56	16,00 km
17	1,00 km	5:03	5:03	151	01:25:59	17,00 km
18	1,00 km	4:54	4:54	174	01:30:53	18,00 km
19	1,00 km	5:01	5:01	153	01:35:54	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	159	01:40:42	20,00 km
21	0,04 km	0:10	4:43	154	01:40:52	20,04 km