Del av Å-Loppet

Torsdag 3 mars 2016 12:07

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ganska lätt lunchlöpning, var tvungen att springa av mig lite.

6,05 km
Distans

30:26
Tid

5:02 min/km
Snitt

178
Stegfrekvens

32 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 augusti 2018	6,08 km	31:21	5:09 m/km
29 juni 2017	6,08 km	26:23	4:20 m/km
4 maj 2017	6,06 km	27:29	4:32 m/km

Erik Johansson - 3 mars 2016

Övertaggad..... Spar på energin nu, så du orkar hela vägen på söndag :)

Leif Denander - 3 mars 2016

Har vilat sedan i måndags, kände att jag inte pallade med att hålla på och ladda längre utan att röra något på mig.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	9:52	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:48	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	20:04	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	25:21	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	30:12	6,00 km
7	0,05 km	0:15	4:41	30:27	6,05 km