Stiglöpning på Ängsö

Lördag 20 februari 2016 08:25

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härligt gäng på 9 stycken löpare som njöt av de snötäckta stigarna på Ängsö. Klart lättare att springa idag än i torsdags.
Vrickade vänsterfoten två gånger och höger en gång. Skorna är inte helt optimala för löpning bland stenar och snö. Förhoppningsvis ingen större fara.

20,1 km
Distans

2:21:56
Tid

7:04 min/km
Snitt

145
Snittpuls

164
Maxpuls

156
Stegfrekvens

313 meter
Total stigning (klocka)

Skechers GoRun Ultra 2

Total distans:

119:56:08

1012 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Tim P, Alexandra Rosenquist, Martin Fröberg, Stefan Claesson, Bo Johansson och Simon Sköld

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:33	7:33	132	7:33	1,00 km
2	1,00 km	7:28	7:28	138	15:01	2,00 km
3	1,00 km	7:28	7:28	143	22:29	3,00 km
4	1,00 km	7:00	7:00	146	29:29	4,00 km
5	1,00 km	7:02	7:02	147	36:31	5,00 km
6	1,00 km	7:59	7:59	146	44:29	6,00 km
7	1,00 km	6:36	6:36	142	51:05	7,00 km
8	1,00 km	6:54	6:54	147	57:59	8,00 km
9	1,00 km	6:15	6:15	143	1:04:14	9,00 km
10	1,00 km	7:13	7:13	142	1:11:27	10,00 km
11	1,00 km	7:44	7:44	145	1:19:11	11,00 km
12	1,00 km	7:09	7:09	147	1:26:20	12,00 km
13	1,00 km	7:40	7:40	148	1:34:00	13,00 km
14	1,00 km	7:16	7:16	147	1:41:16	14,00 km
15	1,00 km	7:22	7:22	150	1:48:38	15,00 km
16	1,00 km	5:59	5:59	149	1:54:37	16,00 km
17	1,00 km	6:35	6:35	144	2:01:12	17,00 km
18	1,00 km	7:34	7:34	149	2:08:46	18,00 km
19	1,00 km	6:29	6:29	150	2:15:15	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	150	2:21:19	20,00 km
21	0,10 km	0:38	6:11	145	2:21:56	20,10 km