Kanalbrinken två varv

Onsdag 30 december 2015 06:57

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda i bra tempo med lite ökning på slutet.
Pulskurva fel.

11,86 km
Distans

51:07
Tid

4:19 min/km
Snitt

112
Snittpuls

172
Maxpuls

Adidas Energy Boost # 4

Total distans:

149:24:40

2031 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
27 februari 2023	11,85 km	1:02:12	5:15 m/km
3 januari 2023	11,87 km	1:01:28	5:11 m/km
26 september 2021	11,79 km	54:25	4:37 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	149	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	128	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	119	13:12	3,00 km
4	1,00 km	4:21	4:21	107	17:32	4,00 km
5	1,00 km	4:13	4:13	97	21:45	5,00 km
6	1,00 km	4:17	4:17	109	26:03	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	118	30:19	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	122	34:41	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	110	38:59	9,00 km
10	1,00 km	4:19	4:19	94	43:18	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	101	47:36	11,00 km
12	0,86 km	3:32	4:06	83	51:08	11,86 km