LMM Bjärred Kennelvägen

Tisdag 22 december 2015 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra träningspass i mörkret - nu vänder det!
Bra fart tack vare Henrik och Dennis. Fredrik höll också upp tempot bra, men vände hemåt tidigare med barfotaskorna. Leif släppte direkt efter start. Henrik drog på hemåt och Dennis å jag fick släppa efter 7, sen fick även jag släppa till Dennis när det var två km kvar.

10,74 km
Distans

56:30
Tid

5:16 min/km
Snitt

172
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2024	10,77 km	1:03:38	5:55 m/km
22 oktober 2024	10,68 km	1:02:27	5:51 m/km
19 mars 2024	10,43 km	1:02:28	5:59 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	5:37	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	37:12	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	42:04	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	47:13	9,00 km
10	1,00 km	5:29	5:29	52:42	10,00 km
11	0,74 km	3:48	5:09	56:30	10,74 km