Orrevik runt med STRAVA-Segement

Söndag 13 december 2015 14:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lugnt och fint första 3 km ner mot Eriksberg. Därifrån satsade jag på ett 1km långt segment upp till Hästekasen. Det gick bra utan att jag tömde mig helt. Sedan tog jag det lugnt ner till botten av Orrevik för att sedan trycka på en del i ungefär tröskeltempo de sista kilometerna. Det kändes riktigt bra.

9,6 km
Distans

44:11
Tid

4:36 min/km
Snitt

145
Snittpuls

169
Maxpuls

168
Stegfrekvens

205 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Adistar Boost UK10, ...

Total distans:

34:26:52

376 km

www.strava.com/segments/1677863?filter=overall
Extern länk

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 juli 2017	9,58 km	49:53	5:12 m/km
26 januari 2017	9,67 km	48:23	5:00 m/km
2 november 2016	9,60 km	45:46	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson och Calle Lönnvald

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	131	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	140	9:29	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	129	14:21	3,00 km
4	0,20 km	0:54	4:30	131	15:15	3,20 km
5	1,00 km	4:15	4:15	163	19:30	4,20 km
6	1,00 km	4:52	4:52	135	24:22	5,20 km
7	1,00 km	4:59	4:59	146	29:21	6,20 km
8	1,00 km	4:26	4:26	153	33:47	7,20 km
9	1,00 km	4:22	4:22	155	38:09	8,20 km
10	1,00 km	4:03	4:03	157	42:12	9,20 km
11	0,40 km	2:00	5:00	152	44:11	9,60 km