testrunda

Tisdag 8 september 2015 15:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vad skönt. Låret har återhämtat sig snabbt sen i lördags. Blödningen tycks mest varit ytlig. Visst smärtar det. Men jag kunde springa riktigt och hade kraft både uppför och utför. Promenader och antiinflammatoriskt var nog rätt medicin under ett par dagar.

10,18 km
Distans

47:52
Tid

4:42 min/km
Snitt

mizuno wave sayonara 3

Total distans:

45:25:48

512 km

Gilla passet

Gillas av Catrin Wikblad, Peter Helmroth, Fredrik Mindelsohn och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	4:39	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	9:13	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	23:23	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:57	4:57	32:57	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	37:41	8,00 km
9	1,00 km	4:26	4:26	42:07	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	46:55	10,00 km
11	0,18 km	0:58	5:27	47:53	10,18 km