6 x 500 1 min gåvila (strandprom)

Torsdag 13 augusti 2015 12:17

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kort intervallpass innan Tavelsjö, 6*500
Motvind sista tre.
Snitt 3,26
Fortfarande osäker var jag står och hur mkt kreta veckan påverkade...

5,84 km
Distans

27:48
Tid

4:46 min/km
Snitt

150
Snittpuls

183
Maxpuls

Saucuno Kinvara 6

Total distans:

24:10:17

309 km

Jonas Köhler - 14 augusti 2015

Se nu till att bränna kolhydraterna på lördag!

Johan Sandström - 14 augusti 2015

Ska bli - kanske inte behöver ta ngn Carboloader innan..

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,22 km	6:08	5:00	124	6:08	1,22 km
2	0,50 km	1:43	3:26	152	7:51	1,72 km
3	0,10 km	1:00	10:26	145	8:51	1,82 km
4	0,50 km	1:42	3:25	158	10:33	2,32 km
5	0,10 km	1:00	9:55	152	11:33	2,42 km
6	0,50 km	1:41	3:21	162	13:14	2,92 km
7	0,10 km	1:00	9:52	156	14:14	3,02 km
8	0,50 km	1:45	3:30	168	15:59	3,52 km
9	0,11 km	1:00	9:30	163	16:59	3,63 km
10	0,50 km	1:44	3:29	169	18:43	4,13 km
11	0,10 km	1:00	10:00	162	19:43	4,23 km
12	0,50 km	1:41	3:23	171	21:25	4,73 km
13	0,10 km	1:00	10:13	164	22:25	4,83 km
14	1,01 km	5:24	5:19	144	27:48	5,84 km