Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Eskilstunaloppet by Night - Eskilstuna
Fredag 7 augusti 2015 22:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
För ovanlighets skull 2 tävlingslopp i samma vecka. Hade inte tänkt att springa detta lopp men efter tisdagens KK-Jogg fick jag någon slags känsla att jag nog borde göra det ändå då det inte kändes bra i det loppet och jag vill att det ska göra det. Nu kändes det mycket lättare och lyckades hålla steget och farten uppe hela vägen, ofta kändes det som jag hade krafter kvar. Kunde nog gått ännu lite hårdare under vägen men var lite lugn eftersom det gick så tungt sista halvan i tisdags. Ökade sista biten.
Fick loppet något längre än 10km. Inte så mycket backar, ingen speciell värme som gjorde det jobbigt och inte så mycket blåst. En mycket skön kväll att springa i och fint med marschaller längs vägen. Inför KK-Joggen hade jag 73.2kg på vågen (efter Göteborgsveckan) nu innan detta lopp hade jag 71,5kg, tillbaka till bättre vanor.
10,11
km
Distans
44:27
Tid
4:24
min/km
Snitt
159
Snittpuls
170
Maxpuls
Nike Lunar Elite+ (Shanghai...
Total distans:
21:12:53
276 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
4.
Herman Degselius
42:43
4:16 m/km
5.
Leif Denander
44:27
4:24 m/km
6.
Håkan Rundin
47:28
4:45 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Kjell Larsson
och
Stefan Hemstad
Kommentarer
Mance Ryder
- 8 augusti 2015
Bra sprunget! Grattis till en fin tid :)
Leif Denander
- 8 augusti 2015
Tack!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:22
4:22
137
4:22
1,00 km
2
1,00 km
4:22
4:22
150
8:43
2,00 km
3
1,00 km
4:30
4:30
154
13:14
3,00 km
4
1,00 km
4:23
4:23
159
17:36
4,00 km
5
1,00 km
4:18
4:18
164
21:55
5,00 km
6
1,00 km
4:26
4:26
161
26:21
6,00 km
7
1,00 km
4:19
4:19
165
30:39
7,00 km
8
1,00 km
4:30
4:30
164
35:09
8,00 km
9
1,00 km
4:28
4:28
165
39:37
9,00 km
10
1,00 km
4:23
4:23
167
44:00
10,00 km
11
0,11 km
0:28
4:13
168
44:28
10,11 km