Åsberget Orbaden

Torsdag 30 juli 2015 21:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hittade till min stora glädje en vandringsled hela vägen upp till toppen av berget som jag hade spanat in på kartan i förväg. Flåset i backen belönades med ett litet torn på toppen med milsvidd utsikt ifrån!
Även fin stig på väg ner som övergick i svagsluttande grusväg nästan hela vägen tillbaka gjorde kvällens pass behagligt trots rosslande luftrör, smärtande ljumske/höftböjare och allmänt seg kropp.
Hoppas förkylningen vill lämna kroppen helt.

9,7 km
Distans

1:00:47
Tid

6:16 min/km
Snitt

141
Snittpuls

162
Maxpuls

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Gilla passet

Gillas av Micke J, Tim P, Niklas Holmström, Alexandra Rosenquist, Stefan Claesson, Kerstin R och JM

Kommentarer

JM - 30 juli 2015

Vad gör du i de trakterna? Såg att du var i Söderhamn med, jag är där en del på somrarna. 2-3 mil utanför Bollnäs finns Finnskogleden med en fin runda på ca 34 km.

Henrik Ortman - 31 juli 2015

Semester med familjen. Fortsätter till Gävle idag.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	134	5:40	1,00 km
2	1,00 km	8:00	8:00	150	13:40	2,00 km
3	1,00 km	8:58	8:58	148	22:38	3,00 km
4	1,00 km	7:55	7:55	135	30:34	4,00 km
5	1,00 km	5:56	5:56	132	36:30	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	140	41:49	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	141	47:11	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	141	52:16	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	141	57:12	9,00 km
10	0,70 km	3:36	5:07	145	1:00:47	9,70 km