Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
1 x 3000 Pengjsjö
Onsdag 29 juli 2015 16:01
Löpning - Snabbdistans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg 3,5 km sedan 3km i raskt tempo. (aning lutning nedför första halvan)
10,43 (3,35 3,36 + 3,33)
7,18
km
Distans
33:48
Tid
4:42
min/km
Snitt
143
Snittpuls
180
Maxpuls
Saucony Progrid Kinvara
Total distans:
26:00:59
333 km
Gilla passet
Gillas av
Jonas Köhler
och
Fredrik Lundberg
Kommentarer
David Ohlsson
- 30 juli 2015
Starkt att öka på sista. Skulle vara kul att se vad du skulle ligga på om du tog i.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:14
5:14
122
5:14
1,00 km
2
1,00 km
5:14
5:14
131
10:28
2,00 km
3
1,00 km
5:09
5:09
129
15:37
3,00 km
4
0,60 km
3:19
5:34
135
18:56
3,60 km
5
1,00 km
3:35
3:35
156
22:31
4,60 km
6
1,00 km
3:36
3:36
173
26:06
5,60 km
7
1,00 km
3:33
3:33
179
29:39
6,60 km
8
0,58 km
4:09
7:06
142
33:48
7,18 km
