Orrevik runt

Onsdag 29 juli 2015 14:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Äntligen ett träningspass!!! Vet knappt när jag hade ett riktigt träningspass senast om man bortser från Bokenäs Triathlon som gav ordentlig baksmälla i låret. Låret gav sig till känna även idag. Mest i början I övrig så var det ruggit skönt att springa igen. Jag kände mig ganska pigg men återhämtade mig ganska dåligt efter "mördarbacken" i Orrevik vilket gjorde de sista 3km ganska tunga.

9,66 km
Distans

44:44
Tid

4:38 min/km
Snitt

156
Snittpuls

172
Maxpuls

Adidas Adistar Boost UK10, ...

Total distans:

34:26:52

376 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 juli 2017	9,58 km	49:53	5:12 m/km
26 januari 2017	9,67 km	48:23	5:00 m/km
2 november 2016	9,60 km	45:46	4:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av May-Rita Henriksson och Calle Lönnvald

Kommentarer

Christian Kricke Åkesson - 29 juli 2015

Gött att du är igång igen.
Ses vi i Lysekil på lördag?

Pär Mild - 29 juli 2015

Jag hade egentligen tänkt det. Men grabben har fotbollscup.

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	128	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:37	4:37	144	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	151	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	157	18:52	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	160	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	164	28:09	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	161	32:48	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	162	37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	166	42:06	9,00 km
10	0,59 km	2:38	4:27	168	44:44	9,59 km