1968 • OXELÖSUND

Varvet 2015

Lördag 23 maj 2015 13:29

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Göteborgsvarvet 2015, placering H 8605, H45 1057, Totalt: 9743. Splits: 25:21 (5), 49:23 (10), 1:14:07 (15), 1:40:04 (20), 1:45:37 (21,1). Närmast perfekt väder. Startgrupp 6 bra för tider kring 1:45, behöver komma ihåg att ställa mig längre fram vid start !!! Ska försöka komma upp nån grupp till inför nästa år. Nöjd med PB :). Gick ut lugnt för att bli varm i "problembenet" och kunde hålla en ganska jämn arbetsinsats hela loppet. Kändes bra efter 15k i år och stelheten började kännas lite lätt först de sista 2 km. Hehe gjorde det som man inte skall göra ... köpte nya skor på mässan och sprang i dem. Funkade klockrent dock ... Mina gamla DS-ar fick hamna i soporna efter ehum 135 mil (lite övertid på dom!)
21,1 km
Distans
1:45:37
Tid
5:00 min/km
Snitt
Asics DS Trainer 19
Total distans: 
38:14:18
391 km

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
270. andreas andersson 1:45:34 5:00 m/km
271. Martin Maksinen 1:45:37 5:00 m/km
272. Joakim Ljungberg 1:45:38 5:00 m/km

Gilla passet

Gillas av Lotta Grahn

Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:075:075:071,00 km
21,00 km5:075:0710:132,00 km
31,00 km4:554:5515:083,00 km
41,00 km4:514:5119:594,00 km
51,00 km5:095:0925:085,00 km
61,00 km4:484:4829:556,00 km
71,00 km4:344:3434:297,00 km
81,00 km4:444:4439:148,00 km
91,00 km4:414:4143:549,00 km
101,00 km4:584:5848:5310,00 km
111,00 km5:035:0353:5511,00 km
121,00 km4:464:4658:4212,00 km
131,00 km4:554:551:03:3613,00 km
141,00 km4:544:541:08:3014,00 km
151,00 km4:524:521:13:2215,00 km
161,00 km5:025:021:18:2516,00 km
171,00 km5:215:211:23:4517,00 km
181,00 km5:125:121:28:5718,00 km
191,00 km5:005:001:33:5719,00 km
201,00 km5:105:101:39:0720,00 km
211,00 km5:035:031:44:1021,00 km
220,31 km1:294:521:45:3921,31 km