Hem från jobbet Västeråsv.-Folkestaleden-Torshällav.-Västerleden

Torsdag 21 maj 2015 16:03

Rullskidor - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog omvägen hem från jobbet. Precis som morgonrundan snabbare (ca 2min) till lägre ansträngning mot senast. Nu finns det inget grus alls kvar på rundan och är skönare ute så antagligen lite lättare för det. Fast det blåste en hel del emot vilket störde lite. Totalt ändå en skön runda som kändes bra. Totalt nästan 5mil rullisar inom 1 vecka nu.

15,82 km
Distans

1:02:46
Tid

3:58 min/km
Snitt

122
Snittpuls

152
Maxpuls

Swenor Fibreglass 2010

Total distans:

135:24:19

1892 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 oktober 2015	15,84 km	1:03:31	4:01 m/km
2 oktober 2015	15,81 km	1:02:32	3:57 m/km
20 augusti 2015	15,80 km	59:34	3:46 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Kommentarer

Erik Johansson - 21 maj 2015

Det såg bra ut! Själv väntar jag nog några månader innan jag börjar på allvar, men något ströpass kan det nog bli.

Leif Denander - 21 maj 2015

Grejen är den att jag tycker det är så roligt med skidåkning, skidrelaterad träning och blir glad av det efteråt. Löpning är "bara vanligtvis medelkul" för mig nuförtiden även om det såklart någon gång kan vara riktigt kul det med. Det får bli skidinriktat även fast säsongen är helt fel. Dessutom blir jag som bieffekt även bättre på löpning av att köra rullisar och gå intervaller i backen.

Erik Johansson - 22 maj 2015

Låter som du kommer bli farlig nästa vinter, kul!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:33	4:33	102	4:33	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	121	8:59	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	118	12:47	3,00 km
4	1,00 km	4:12	4:12	126	16:59	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	129	21:20	5,00 km
6	1,00 km	3:46	3:46	129	25:07	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	137	29:33	7,00 km
8	1,00 km	4:18	4:18	131	33:51	8,00 km
9	1,00 km	3:46	3:46	120	37:37	9,00 km
10	1,00 km	3:12	3:12	120	40:49	10,00 km
11	1,00 km	3:07	3:07	119	43:56	11,00 km
12	1,00 km	3:34	3:34	122	47:30	12,00 km
13	1,00 km	3:39	3:39	118	51:09	13,00 km
14	1,00 km	4:11	4:11	119	55:20	14,00 km
15	1,00 km	4:00	4:00	121	59:21	15,00 km
16	0,82 km	3:26	4:10	126	1:02:46	15,82 km