Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vilstastafetten
Lördag 9 maj 2015 11:16
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilsta IK lag 1 med Mikael H, Jag och Mona W A i den ordningen lyckades vinna årets Vilstastafett och därmed har jag 2 guld i tävlingen. Total tid 35:55min (11:34, 12:05, 12:16)
Det var blåsigt och jag sprang själv hela vägen och hade ingen att jaga. Kanske därför jag inte kom ner riktigt till fjolårets tid (11:49)? Officiell tid enligt arrangören 12:05. Jag fick i och för sig lite längre sträcka på min klocka i år, 3,03km. Förra året fick jag 2,99km. Sedan är det lite "fippligt" med pinnen som ska stämplas också och några sekunder kan gå.
Allt kändes bra och kul tävling.
3,03
km
Distans
12:00
Tid
3:58
min/km
Snitt
164
Snittpuls
182
Maxpuls
Nike Lunar Elite+ (Shanghai...
Total distans:
21:12:53
276 km
Kompisar på passet
Gilla passet
Gillas av
Peter Ylsöbäck
,
Mance Ryder
och
Erik Johansson
Kommentarer
Erik Johansson
- 10 maj 2015
Bra sprunget! Och grattis till andra segern!
Håkan Rundin
- 10 maj 2015
Grattis till seger och en bra tid
Leif Denander
- 10 maj 2015
Tack så mycket!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:51
3:51
153
3:51
1,00 km
2
1,00 km
3:57
3:57
169
7:48
2,00 km
3
1,00 km
4:02
4:02
169
11:50
3,00 km
4
0,03 km
0:10
4:47
169
12:00
3,03 km