Jobbet-Årby Gula-Jobbet

Måndag 4 maj 2015 11:39

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade egentligen tänkt att vila idag och springa imorgon men Allan ville gärna köra idag så jag hakade på, på lunchen. Meningen var att ta det lugnt och så var det väl åtminstone till sista km då han låg på ordentligt i motvinden och jag hakade på. Ändå inte alltför ansträngande och känns bra efteråt.

10 km
Distans

50:19
Tid

5:02 min/km
Snitt

140
Snittpuls

173
Maxpuls

Nike Air Pegasus + 30

Total distans:

78:45:38

791 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	133	5:06	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	146	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	133	15:00	3,00 km
4	1,00 km	5:09	5:09	136	20:09	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	139	25:18	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	139	30:42	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	141	35:57	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	140	40:51	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	143	45:41	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	151	50:18	10,00 km
11	0,00 km	0:01	6:10	158	50:19	10,00 km