Lunchintervall 10X500m 1.5 min vila

Torsdag 16 april 2015 12:02

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första intervallerna sedan September.
Med David O

Snitt 3,36/km o puls 164.

8,33 km
Distans

44:27
Tid

5:20 min/km
Snitt

151
Snittpuls

183
Maxpuls

Saucony Progrid Kinvara

Total distans:

26:00:59

333 km

Kompisar på passet

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,13 km	6:11	5:27	130	6:11	1,13 km
2	0,50 km	1:49	3:39	156	8:00	1,63 km
3	0,11 km	1:30	13:14	140	9:30	1,75 km
4	0,50 km	1:47	3:34	161	11:17	2,25 km
5	0,13 km	1:30	11:38	143	12:47	2,38 km
6	0,50 km	1:48	3:37	160	14:35	2,88 km
7	0,14 km	1:30	11:06	143	16:05	3,01 km
8	0,50 km	1:49	3:38	161	17:54	3,51 km
9	0,12 km	1:30	12:54	144	19:24	3,63 km
10	0,50 km	1:48	3:36	164	21:12	4,13 km
11	0,13 km	1:30	11:18	149	22:42	4,26 km
12	0,50 km	1:49	3:38	167	24:32	4,76 km
13	0,13 km	1:30	11:18	149	26:02	4,89 km
14	0,50 km	1:49	3:37	167	27:50	5,39 km
15	0,11 km	1:30	13:12	150	29:20	5,51 km
16	0,50 km	1:48	3:36	166	31:08	6,01 km
17	0,12 km	1:30	12:16	153	32:38	6,13 km
18	0,50 km	1:47	3:33	166	34:25	6,63 km
19	0,10 km	1:30	15:26	153	35:55	6,73 km
20	0,50 km	1:46	3:32	169	37:41	7,23 km
21	0,13 km	1:30	11:20	154	39:11	7,36 km
22	0,97 km	5:16	5:26	144	44:27	8,33 km