GPS-pass | Lunchintervall 10X500m 1.5 min vila

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,13 km	6:11	5:27	130	00:06:11	1,13 km
2	0,50 km	1:49	3:39	156	00:08:00	1,63 km
3	0,11 km	1:30	13:14	140	00:09:30	1,75 km
4	0,50 km	1:47	3:34	161	00:11:17	2,25 km
5	0,13 km	1:30	11:38	143	00:12:47	2,38 km
6	0,50 km	1:48	3:37	160	00:14:35	2,88 km
7	0,14 km	1:30	11:06	143	00:16:05	3,01 km
8	0,50 km	1:49	3:38	161	00:17:54	3,51 km
9	0,12 km	1:30	12:54	144	00:19:24	3,63 km
10	0,50 km	1:48	3:36	164	00:21:12	4,13 km
11	0,13 km	1:30	11:18	149	00:22:42	4,26 km
12	0,50 km	1:49	3:38	167	00:24:32	4,76 km
13	0,13 km	1:30	11:18	149	00:26:02	4,89 km
14	0,50 km	1:49	3:37	167	00:27:50	5,39 km
15	0,11 km	1:30	13:12	150	00:29:20	5,51 km
16	0,50 km	1:48	3:36	166	00:31:08	6,01 km
17	0,12 km	1:30	12:16	153	00:32:38	6,13 km
18	0,50 km	1:47	3:33	166	00:34:25	6,63 km
19	0,10 km	1:30	15:26	153	00:35:55	6,73 km
20	0,50 km	1:46	3:32	169	00:37:41	7,23 km
21	0,13 km	1:30	11:20	154	00:39:11	7,36 km
22	0,97 km	5:16	5:26	144	00:44:27	8,33 km