<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

Lilla Delsjön

Tisdag 14 april 2015 18:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3X(5min-3min-1min) intervall (120s-90s-60s vila)
jobbigt

12,53 km
Distans

55:38
Tid

4:26 min/km
Snitt

158
Snittpuls

178
Maxpuls

Brooks Green Silence

Total distans:

76:29:49

987 km

Gilla passet

Gillas av Jerker Wilson, Anders Eckerström och Ulf Therén

Kommentarer

Ulf Therén - 15 april 2015

Ett sådant pass ger massor

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,00 km	10:05	5:03	134	10:05	2,00 km
2	1,24 km	5:01	4:03	159	15:05	3,23 km
3	0,41 km	2:02	4:57	147	17:07	3,64 km
4	0,80 km	3:01	3:46	161	20:08	4,44 km
5	0,30 km	1:31	5:00	158	21:39	4,75 km
6	0,30 km	1:02	3:27	157	22:41	5,05 km
7	0,21 km	1:02	5:01	162	23:43	5,25 km
8	1,27 km	5:02	3:57	166	28:45	6,52 km
9	0,38 km	2:01	5:16	161	30:46	6,91 km
10	0,76 km	3:01	3:58	171	33:47	7,67 km
11	0,30 km	1:31	5:09	165	35:19	7,97 km
12	0,29 km	1:00	3:29	165	36:19	8,26 km
13	0,38 km	2:01	5:19	163	38:20	8,64 km
14	1,23 km	5:01	4:04	168	43:21	9,87 km
15	0,41 km	2:01	4:57	160	45:22	10,28 km
16	0,78 km	3:01	3:51	169	48:24	11,07 km
17	0,28 km	1:31	5:22	168	49:54	11,35 km
18	0,28 km	1:02	3:41	167	50:56	11,63 km
19	0,90 km	4:42	5:14	162	55:38	12,53 km