Leif Denander
1974 • Eskilstuna

Vilsta Gula Femman

Onsdag 1 april 2015 18:33

Löpning - Snabbdistans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Var med på Vilstaträningen och sprang på så gott det gick. Inte alls lika bra känsla idag som den 14/3 på samma bana men som tur är vet jag vad det beror på.
1. Jag har ont i höften på vänster sida så kan inte springa ordentligt. Hade hoppats att det skulle släppa av ett löppass men det gjorde det inte även om det var bättre på andra halvan. Kom tyvärr tillbaka nu efteråt så får bli värktablett ikväll.
2. Hade ätit en rejäl portion spaghetti med köttfärssås bara en dryg timme innan.
3. Hostan har inte släppt till 100%.
Kämpade ändå mig igenom detta pass.
4,69 km
Distans
23:07
Tid
4:56 min/km
Snitt
161
Snittpuls
174
Maxpuls
Nike Air Pegasus + 30
Total distans: 
78:45:38
791 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
1 september 2024 4,74 km 21:57 4:38 m/km
1 oktober 2023 4,74 km 23:14 4:54 m/km
5 augusti 2023 4,71 km 23:00 4:53 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Mance Ryder - 2 april 2015
Var försiktig när det gäller smärta/ömma muskler, leder.
Själv har jag så svårt att lära mig det där. Kämpar med en krånglande vadmuskel som verkar ta tid på sig att bli bra...
Hoppas din höft repar sig snabbt!
Leif Denander - 2 april 2015
Tack för omtanken. Tror inte detta är speciellt allvarligt , brukar kunna komma ibland men går snabbt över. Känns nästan bra idag.
Stefan Hemstad - 2 april 2015
Är det höftböjaren som spökar så börja att stretcha den. Jag hade problem med den för några år sedan.
Leif Denander - 3 april 2015
Har kört lite stretch, det hjälper.
Visa karta och diagram större

Puls