Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Hem–Utby–Jonsered–Allum–hem

Lördag 14 mars 2015 15:32

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Hade egentligen inte räknat med att hinna springa idag, fullt upptagen med flytten. Men när jag ändå behövde köpa en kontakt på Clas Ohlson och solen sken för fullt så lockade ändå löparskorna (det blir det sista jag packar ner). Termometern visade nio grader men den nordostliga vinden gjorde att det kändes kallare, precis på håret att bara en långärmad t-shirt räckte upptill.

Eftersom jag inte hade räknat med att springa låg jag helt fel i mat-och-sov-klockan, det var egentligen hög tid för en munsbit av något slag – inget i magen sen grötfrukosten klockan nio. En banan och ett halvt glas mjölk fick det bli för att stilla den värsta hungern innan jag stack ut. Det blev väldigt tydligt att kolhydraterna tog slut precis vid stoppet i Allum, pulsen gick upp några slag som den gör när fettförbränningen kickar in.

Kommunikationen mellan klockan och telefonen funkade inte riktigt, så tidtagningen rullade på fast jag tryckte på paus. Jag har justerat manuellt efter kontroll på kartan i RunKeeper.
20,04 km
Distans
1:43:55
Tid
5:11 min/km
Snitt
139
Snittpuls
150
Maxpuls
Mizuno Wave Ronin 5
Total distans: 
79:03:12
950 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
30 augusti 2014 24,03 km 2:07:44 5:19 m/km
22 mars 2014 18,64 km 1:37:54 5:15 m/km
6 april 2013 21,26 km 1:42:57 4:51 m/km

Kommentarer

Jens Sandahl - 14 mars 2015
Miljövänlig transport till handelsmeckat!
Marcus Kierkegaard - 14 mars 2015
Fint pass, över 20 km!
kortben - 15 mars 2015
Flyttar du?
Erik "Tricky" Fries - 15 mars 2015
Ja, till Strömmensberg.
kortben - 15 mars 2015
Aha, inte så långt då ?? Blir det lägenhet?
Erik "Tricky" Fries - 15 mars 2015
Japp, på Storhöjdsgatan så det blir mycket backträning. :-)
Mellanben - 15 mars 2015
R
Mellanben - 15 mars 2015
Rätt adress till storlöparen;-)
kortben - 15 mars 2015
Du borde ha flyttat till Persgatan istället ;-)
Erik "Tricky" Fries - 15 mars 2015
Ha ha! :-) Det finns några idrottsrelaterade gatunamn vid Överåsvallen, Stafettgatan kanske kunde passa. På Löparegatan ligger bara villor, hade ju varit klockrent annars.
Mellanben - 15 mars 2015
Haha Kortben har rätt Du borde givetvis flyttat till Pers gatan ;-)
Min mamma bor på Stafettgatan.. så borde ju blivit en snabbfotad stafettlöpare vilket jag tyvärr inte blivit ;-)
Erik "Tricky" Fries - 16 mars 2015
Ja nu när jag kan Sävedalen på mina fem fingrar blir det spännande att hitta nya rundor! Blir förstås svårt att hitta något platt i närområdet...
Jens Sandahl - 16 mars 2015
Två turfzoner nära nya lyan Erik!
Erik "Tricky" Fries - 16 mars 2015
Du är välkommen att plocka dem, Jens. Jag håller mig fortfarande ifrån turfandet. :-)
Jens Sandahl - 16 mars 2015
Tänkte faktiskt ta just de två i morse. Har aldrig tidigare tagit dem. Blev dock inte så, men nytt försök i morgon!

Tempo

Puls