Segade ur

Fredag 6 mars 2015 11:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Började rätt spänstigt med några ökningar i motluten och hoppades få ihop i alla fall 15, men efter 8 blev jag riktigt seg så jag vände hemåt. Träffade Graham som hade den ena stolligheten värre än den andra inbokad, inspirerande.

12,01 km
Distans

1:07:56
Tid

5:39 min/km
Snitt

157
Snittpuls

178
Maxpuls

Adidas Sequence

Total distans:

30:05:43

332 km

Gilla passet

Gillas av , Raz, Anders Malmström och Dísa Ástriðardóttir Åhman

Kommentarer

Raz - 6 mars 2015

Men du stannade inte!

Niklas Karlsson - 6 mars 2015

Sant, man är på den nivån nu. Varje ytterligare steg är en seger ;-)
Skövde i helgen?

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	162	4:55	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	163	10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	163	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	161	20:25	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	159	25:52	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	160	31:23	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	158	37:17	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	155	43:14	8,00 km
9	1,00 km	6:27	6:27	156	49:41	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	153	55:35	10,00 km
11	1,00 km	6:06	6:06	151	1:01:41	11,00 km
12	1,00 km	6:12	6:12	151	1:07:53	12,00 km
13	0,01 km	0:02	7:25	150	1:07:56	12,01 km