Löpning Avancerad träning 5 inlägg 5269 visningar

Armen domnar på natten efter hård träning

Anton Karlberg
1976 • Lindholmen
#1
12 januari 2010 - 16:16
Gilla 
När jag har tränat tuffa pass ett tag (löpning,cykling eller simning) , så kan jag ofta vakna på natten av att armen helt har domnat bort, jag brukar ofta vakna liggandes på den avdomnade armen. Efter en stunds masserande och rörelser brukar det försvinna. Det händer endast efter att jag har tränat tuffa pass, när jag tränar lugnt eller inget alls så har jag ina problem.
Vet någon vad det beror på?
Får jag underskott av något pga den tuffa träningen, vätska eller mineraler?
Eller beror det endast på att jag är trött och om jag råkar hamna på armen i sömnen så ligger jag kvar på den:)
ulf johnson
1977 • uppsala
#2
12 januari 2010 - 16:53
Gilla 
Googla "saturday nigt palsy" ;-)
1981 • Linköping
#3
12 januari 2010 - 19:16
Gilla 
Jag har aldrig hört talas om detta, men känner spontant att du bör kolla hjärtat om det är vänster arm. Hjärtinfarkt kan ju ofta börja som domningar i armen (v arm).
1967 • Stenungsund
#4
13 januari 2010 - 08:36
Gilla 
Jag hade samma problem, fast i slutet av långpass, dvs under träning, inte efter. Sen jag bytt löpstil så har det försvunnit. I mitt fall tror jag att det var spänningar i muskler i överkroppen, att jag inte sprang avslappnat.

Prova att släpp ner axlarna när du springer.

Ett klassikt tips för snarkare är att sy in en tennisboll i pyjamasryggen för att undvika att sova på rygg. Du får la testa med att sy in en boll i vänsterärmen för att undvika att sova på den sidan :-)

Hoppas det löser sig.
1978 • Gävle
#5
13 januari 2010 - 09:55
Gilla 
Anton: Jag har haft liknande problem, men det var nån halvår sen. Tror i mitt fall att det var trötthet kombinerad med att ungarna sov i samma säng (=trångt).
Ulf: Bra tips.

Hittade detta: http://en.wikipedia.org/wiki/Radial_neuropathy
"Both Saturday night palsy and honeymooners palsy refer to the fact that the nerve damage is generally forewarned by arm pain to a degree that only excessive love or liquor would drive a person to keep their arm in such an uncomfortable position."
...borde tilläggas "excessive sleepiness" kanske. ;)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.