23 mars 2020 kl 13:03
För mig varierar pulsen.
Min vilopuls är rätt stabil varje dag, mellan 38-42.
När jag tagit ut mig riktigt rejält på intervaller så att jag måste lägga mig ner på knä efteråt för att börja återhämtningen, ja då kan jag på träning komma upp i runt 177 som max.
Jag brukar bara springa 1-2 lopp varje år och de gånger jag mätt pulsen så har jag i slutet på Växjöloppet - 10 km - kommit upp i 185. Med en medelpuls på runt 175, cirka 10 slag över vad jag kan komma upp i som max på träning. Vet inte om det kan vara adrenalin som driver upp pulsen på tävling jämfört med en vanlig träningsdag?
Men så är det en annan sak som förbryllat mig de senaste 3-4 åren och det är att på lördagsförmiddagar så är "träningspulsen" 10-15 slag högre än om jag kör motsvarande pass mitt i veckan på en kväll. Maxpulsen är dock runt 177, alltså samma som mitt i veckan. Det gör att jag har svårt för att genomföra några fartpass på just lördagarna eftersom pulsen "rusar" iväg. Det har blivit gradvis sämre allteftersom åren gått.
Pulsfallet, som också ska vara ett sätt att kolla av konditionen, varierar också mellan vardag och lördag för min del. I veckorna kan jag avsluta en intervall på runt 165 slag och en minut senare vara nere på 105 slag. Men om jag kör motsvarande intervall på en lördag är pulsen runt 170 respektive cirka 120-125 efter 1 minuts vila.
