Löpning • Tävlingar & Motionslopp / Göteborgsvarvet 2012 • 11 inlägg • 10054 visningar •

Har jag hög eller normal puls under mitt Gbg Varv 2012?

Inge Holmquist
1968 • Göteborg
#1
•
15 maj 2012 - 21:36 (Redigerad 15 maj 2012 - 21:45)
Gilla
Hej!

Det skulle vara intressant att veta hur jag ligger till snitt-pulsmässigt gentemot mina löparkamrater på jogg.se.

Kanske är nedanstående puls normal för mig men kul att veta hur den ter sig i jämförelse med Er andra under ungefär samma förhållanden.

Jag funderingar därför på om jag har en ovanligt hög snitt-puls för den halvmara jag genomförde i form av Göteborgsvarvet 2012 eller inte: jag snittade 172 slag/min för de 21,1 km jag sprang. Fick tiden 1.52, vilket gav ca 5:20 min/km. Jag är en 44 år gammal man som väger 91 kg. Max-puls ca 195-200.

Tränar mycket, både styrketräning (3 dagar per vecka), cyklar till och från jobbet året runt (17 km/dag) samt ca 2-3 dagars varierad konditionsträning (löpning, simning, rullskidor, cykel mm). Variationen beror till stor del på den hägrande klassikern.

Hoppas på många spännande svar på vad Er snitt-puls ligger på under tävling i halv-maror (kanske kommer även svar från deltagare på 2012 års Göteborgsvarv?.

mvh Inge Puls

Robert Lahti
1974 • Askim
#2
•
15 maj 2012 kl 21:52
Gilla
Tjena Inge! Du har legat på 88% av maxpuls, vilket är samma som jag låg på under varvet. Dock är min maxpuls ca 180 och snitt under varvet 159. Hälsningar Robert
Tommy Blom
1973 • Uddevalla
#3
•
15 maj 2012 kl 22:37
Gilla
Jag har maxpuls på 200.
Gbg varvet 2011 hade jag 180 i snitt, max 194.
Gbg varvet 2012 hade jag 178 i snitt, max 192
Märkligt lika :)
Torsten
1979 • GBG
#4
•
16 maj 2012 kl 02:25
Gilla
Jag har tyvärr inte en susning om min maxpuls, dock har jag lärt mig att över 180 kan jag inte hålla någon längre tid. På varvet var det mellan 171-175 fram till mitten av avenyn. Endast upp över 180 på broarna på uppvägen. från avenyn och i mål låg jag på drygt 180. Dock är jag hyffsat otränad och var mitt första lopp någonsin. Nästa år blir det bättre. Mina kilometertider skillde inte många sekunder på hela varvet.
Ulf Nyberg
1959 • Länghem
#5
•
16 maj 2012 kl 07:44
Gilla
Tog det lite försiktigt i år p.g.a en segdragen "Gubbvad" hela våren så det har inte blivigt mer än en långrunda före Gbg, kände av den vid götaälvbron...
Brukar ligga på ca puls 159/172 vid vanlig träning (4:57 min/km)
2012
Tid: 1:46:31
Snitt: 5:03 min/km
Snittpuls / maxpuls: 169 / 193
2011
Tid: 1:47:07
Snitt: 5:05 min/km
Snittpuls / maxpuls: 168 / 177
#6
•
16 maj 2012 kl 08:47
Detta inlägg har raderats
Joar
1975 • Göteborg
#7
•
16 maj 2012 kl 09:12
Gilla
Har använt pulsband på fyra halvmaror med medelpuls på som lägst 89 % och som högst 91% av maxpuls (som jag skattat till 194).
Peter P
1965 • Kungsholmen
#8
•
16 maj 2012 kl 10:51
Gilla
Jag gissar på att min maxpuls är ca 185. Då får jag

* milen 174-175 = 94%
* Halvmara 169 = 91%
* LL30 168 = 91%
* maran 161 = 87%

Om istället min maxpuls skulle ligga på 190 så sjunker %-värdena med 2-3% enheter.
Tage Ericsson
1952 • Varberg
#9
•
16 maj 2012 kl 14:01
Gilla
Blev lite förvånad när jag började mäta.

Maxar 190-200 och snittar 170-180 på distanser 5 - 17 km.
Mikael Björk
1978 • Löddeköpinge
#10
•
17 maj 2012 kl 11:18
Gilla
Jag ligger ganska nära min maxpuls på halvmaror. Har en maxpuls på ca 195-198 (uppskattningsvis) och på göteborgsvarvet 2012 snittade jag 183 och maxade på 193. På halvmaran i Malmö förra året tror jag mitt snitt låg på 182 så jag ligger däromkring.

Det blev 1:47:26 ifrån startgrupp 17.

Dock känner jag att det inte är konditionen som begränsar mig utan mer att kropp och ben tar slut. Först när pulsen under längre tid ligger över ca 188-190 börjar det kännas att flåset ej hänger med riktigt men för att få upp den så högt måste jag korta ner streckan till 5 - 6 km annars stumnar benen.

Så då har du kanske legat ganska lågt i puls (11 slag/min under mig) då vi har ungefär samma maxpuls.

Daniel Fägerstrand.
1976 • Torslanda
#11
•
17 maj 2012 kl 13:37
Gilla
Vet inte vad min maxpuls är,på varvet snittade jag 192 med max på 206
låter lite högt,men känslan var ändå kontrollerad hela vägen.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.