24 augusti 2016 kl 05:15
Ska prova gåvila vid längre pass (det känns som fusk men åandrasidan kanske mer effektivt än att springa de sista 3 km och längta tills det är slut).
Har ju som sagt inte varit igång så länge, sedan midsommar ungefär, så 2 mån och får ge min kropp en eloge för att den ställer upp och är hyfsat lättränad ändå. Pulsklocka har varit lite svårt att hitta rätt puls på, är ju några år äldre och rätt mkt sämre kondition än sist jag använde mig av den. Funderar på att försöka pressa upp mig i nästan maxpuls vid tillfälle snart och räkna ut vad jag faktiskt bör ligga på.
Är inte supersugen på att springa med kompis, har eg aldrig gillat det. Halva grejen med löpning för mig är att få vara tyst och ifred ;)
Thomas; jo till viss del är det så, jag har dessutom alltid haft en ganska rejäl övervikt av explosiva egenskaper, under utbildning och vidareutbildning gjort rätt mkt tester och labbat med kroppen som stödjer detta (eller stödde iaf, det är ju några år sedan ;)), men man kan till viss del ställa om förutom den omställning som naturligt sker med åren och jag kunde som betydligt yngre (och därmed explosivare) springa pass på upp till 2,5 mil på ett njutbart sätt, det är dit jag vill igen.
Däremot blir jag väldigt trött i benen av att sänka tempot, så får nog vara lite försiktig med belastningen för att inte dra på mig skador, tror jag springer ganska bra/löpekonomiskt runt 5.45-6 min men sämre vid långsammare tempo.
