Löpning • Träning • 13 inlägg • 6117 visningar •

Orkeslös

Kaai
1982 • Linköping
#1
•
19 juli 2013 - 13:48
Gilla
Hej Bullen..

Idag skulle ja springa 3 varv 1,9km , kupperad terräng. orkade bara 1 och ett halvt varv. Samt min polare jag sprang med (98kgs bjässe) , han sprang iväg som ett tåg... Fattar inte varför man aldrig orkar springa snabbt.. det liksom tar stop.. orkar aldrig följa på mina polare..

Ingen "uns" att pusha på när jag springer, samt benen blir som betong klumpar i vanlig ordning. Jag har inte kännt mig pigg/utvilad på hur länge sedan som helst.
Kaai
1982 • Linköping
#2
•
19 juli 2013 kl 13:50
Gilla
Vad är problemet egentligen med min kropp?

Jag har pectus excavatorum, men vet inte hur mycket den gör eller ej..

Känner mig aldrig frisk, samt som en hinna i halsen.

Känns som det är mycket av allt på en gång..
Haakan
1980 • Huddinge
#3
•
19 juli 2013 kl 14:18
Gilla
Kikade igenom din träningsdagbok lite snabbt..

Har tyvärr inga tips att komma med, men du verkar iaf vara en oerhört positiv person! ;)
Tobias Högblom
1987 • Enskede
#4
•
19 juli 2013 kl 15:00
Gilla
Noterar att banan du kör är döpt till Tortyrrundan ;) Om den är som den låter så kanske det vore smart att hitta en mer lättsprungen bana att köra dina intervaller på?
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#5
•
19 juli 2013 kl 20:32
Gilla
Springer du för fort?
Nu vet jag inte hur din löpning brukar se ut, men just när det gäller kuperade spår (särskilt om det är väldigt backigt) bygger ju egentligen mer styrka (och delvis kondition) än det ger fart.

Intervaller på ett kuperat spår handlar ju mer om att kunna hålla samma tempo under alla intervallerna. Sedan om det är 7-tempo eller 4,30-tempo beror ju på hur tränad man är och vad man är van vid.

Fartintervaller brukar jag köra (mer eller mindre) på¨platten.
Ted Larsson
1983 • Vimmerby
#6
•
19 juli 2013 kl 21:21
1 Gilla
Tja Kaj!

Läste att du brukar spy under dina pass :)
Imponerande att springa tills man spyr.
Men det kan inte vara så att du äter massa precis innan eller för nära inpå dina tortyrpass.

Har förstått på dina facebookinlägg att du gillar mat :) (Men vem gör inte det) Men det är ju inte så optimalt om man klipper en dubbelkebabpizza med pommes på, 20 minuter innan ett löppass. Kan det va nåt?
Leif Rubensson
1965 • Kalmar
#7
•
19 juli 2013 kl 21:43
Gilla
Vilken skön dagbok!!!!
Tommy Esters
1979 • Spekeröd
#8
•
19 juli 2013 kl 23:24
Gilla
haha .. det här var underbart ..

folköl och ett bra humör räcker långt .. det funkar för mig .. springa fort är väl inte så noga .. spring med stil bara ..
David Unger
1982 • Mönsterås
#9
•
20 juli 2013 kl 18:47
Gilla
Tror att du bör fokusera på att springa mer regelbundet och att satsa mer på att göra dina utsatta längdmål än att springa fort. Dra ned de längsta passen på över milen till en distans där kroppen fortfarande känns okej efteråt (eller sänk tempot för motsvarande effekt) och gör ett extra kortpass i veckan istället är mitt tips.
Jogger
1992 • Uppsala
#10
•
21 juli 2013 kl 00:26
Gilla
Först av allt - klockren dagbok

Tänka bara ge lite tips på saker som funkar för mig! Att börja springa med musik innebar en natt och dag skillnad för mig, går ju inte att stanna när det spisas rock 'n roll i lurarna! Välj förslagsvis låtar som gör dig emotionell, får dig att börja tänka, minnas etc, det kan minsann sätta igång en. När jag kommer in i sådana "flow" ibland så springer kroppen bortom min egen förmåga, och tvärt emot vad man tror får man inte håll efteråt. Pröva! O lycka till.
Kaai
1982 • Linköping
#11
•
22 juli 2013 kl 11:39
Gilla
Tack för alla tips och de, ska försöka minska tempot, och göra sträckorna då istället.

Intervallerna nu mera kör jag på plan grusbana 280m rund skolgrusbana eller vad man ska säga. Backen är 150-170 m lång nånting där man kör backe.

Och med maten så väntar jag en timme innan jag brukar springa, för att undvika o spy så sätt. ( av maten ) :P

Musik har jag inte tillgång att springa ang. den punkten.

Det som gör att jag spyr är ofta att slem från näsans slemhinnor och saliv blandat gör kväljningar , sen känns det som man har tunga lungor på det. Sen vaknar jag aldrig utvilad längre, kan inte minnas när man gjorde det senast heller..

Får försöka hålla mig på 4- 8 km och träna på det , tills man inte är trött av det.
Ted Larsson
1983 • Vimmerby
#12
•
22 juli 2013 kl 16:18
Gilla
Men rekommendationen är väl typ att äta ca 3 timmar innan. Och max käka nån banan eller liknande en timme innan, Jag klarar inte att prestera med magen full med mat iaf. :) Men det kanske är individuellt.
Dana
1965 • Helsingborg
#13
•
23 juli 2013 kl 05:25 Redigerad 24 juli 2013 kl 05:06
Gilla
röker du eller har du astma abra? skulle kanske behöva undersöka dig först...

PS.
inte jag ska undersöka dig, jag menar du kan låta dig undersöka av nån läkare;)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.