Löpning Träning 7 inlägg 4317 visningar

Långpass 7-8 dagar innan tävling?

1981 • Nybro
#1
10 september 2011 - 17:59 (Redigerad 10 september 2011 - 18:00)
Gilla 
Lidingöloppet börjar nalkas och på grund av fyra veckors frånvaro (sjukdom) har jag inte kunnat planera som tänkt. Har bara sprungit som längst 24 vilket var 6-7 veckor sen och känner att jag skulle vilja springa något liknande eller längre innan tävlingen. För att ha den mentala biten till loppet. Frågan är därmed om det är rätt att göra det nästa vecka (fre el. lördag), eller rent idiotiskt för att det bryter ner kroppen för mycket?
Upplever att jag återhämtar mig relativt snabbt.
Magnus
Stockholm
#2
10 september 2011 - 18:21
Gilla 
Jag tror det kan gå bra, men ta det lugnt så du inte sliter för mycket.
1965 • Umeå
#3
10 september 2011 - 18:26
Gilla 
Jag skulle låta bli. Träningseffekten så nära inpå är marginell, det är mycket viktigare att komma till start med pigga ben. Det är trist, men det finns inga mirakellösningar för att reparera förlorad träningstid. Man får göra det bästa av situationen och hoppas att missad träning delvis kompenseras av att man är inte är sliten.
1966 • Holmsund
#4
10 september 2011 - 20:53
Gilla 
Jag sprang en 3milare 4dagar innan en mara var så osäker på formen 3milarn gick bra blev rekord på maran 3.17 så kan det gå
1961 • Göteborg
#5
10 september 2011 - 21:20
Gilla 
Om du bara tar det lugnt tror jag det kan vara bra mentalt att ha gjort en riktig genomkörare innan loppet.
Oldboy
1952 • Danderyd
#6
11 september 2011 - 11:27
Gilla 
Är det omöjligt att göra långpasset nu, eller i veckan? Visst är det enklast på helgen (för de flesta) men ju tidigare du får till det desto bättre. Pannlampa eller supertidig morgon. Och kör lugnt.
1981 • Nybro
#7
11 september 2011 - 11:42
Gilla 
Oldboy: Mitt veckoschema gör att det tyvärr inte passar i mitten av veckan. Även att jag sprang ett långpass igår (20 km) och behöver vila från längre sträckor. Tror ändå jag kommer köra ett lite längre pass nästa helg men försöka köra väldigt lugnt (för mig runt 6-6.10 tempo)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.