Löpning Träning 7 inlägg 2418 visningar

Hur många pass i veckan?

1996 • Saltsjö-Boo
#1
7 augusti 2011 - 16:42
Gilla 
Jag undrar hur många pass i veckan man helst ska springa, intervall, terräng, backlöpning ect? Just nu springer jag bara distanslöpning och det är 3 ggr/veckan. Tacksam för svar! :)
1995 • Jömköping
#2
7 augusti 2011 - 16:52
Gilla 
Det beror väl lite på vad du har för målsättning och hur länge du har sprungit, men 3ggr i veckan med varierade pass är lagom :)
Manne
1980 • Göteborg
#3
7 augusti 2011 - 16:54
Gilla 
Det där är ju lite olika. Alla har ju lite olika förutsättningar och mål. Springer du bara? Eller kör du andra aktiviteter också? Tycker dock att du ska variera din träning om du vill hålla dig till 3 pass/veckan så det inte blir så monotont och tråkigt.

Vad vill du få ut av din träning? Vad har du för mål? Om du bara tränar för att må bra och hålla igång så tycker jag 3-4 pass i veckan är lagom :) Men tänk på variation så blir det lite roligare :)
Pål Nilsson
1976 • Höör
#4
7 augusti 2011 - 16:55
Gilla 
Det beror helt på vad du har för ambition (vad vill du uppnå?), vilken intensitet och varaktighet du har på de olika passen, samt vilken träningsbakgrund du har...
1996 • Saltsjö-Boo
#5
7 augusti 2011 - 16:57
Gilla 
Just nu är det mest löpning, men under hösten börjar jag även träna simning för klubb. Jag vill träna för att må bra men även för att få upp konditionen då det ibland kan vara ett problem för mig när jag tränar väldigt mycket simning. Jag simmar 2 ggr/veckan.

Tack för svaren! :)
Manne
1980 • Göteborg
#6
7 augusti 2011 - 16:59
Gilla 
Låter bra. Om du vill få upp konditionen så tycker jag du ska lägga in en intervallpass i veckan. Intervall/fartlek.
1996 • Saltsjö-Boo
#7
7 augusti 2011 - 17:01
Gilla 
Okej, det låter bra. Jag var igår på lite äventyr med cykeln för att hitta bra löparslingor och hittade en som är bra för intervaller. :)
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.