19 augusti 2017 kl 14:31
Ett test jag gjorde i många år var att vid backträning, då man är uppe i taket med pulsen var förutom att räkna pulsen i 6 sek och x med 10 precis när jag kommit upp och hittat pulsen var att vänta en minut efter varje intervall , ta ytterligare efter 1 minut osv. Ju bättre tränad man var gick pulsen ner och stabiliserade sig runt 112 slag/minut och då låg min maxpuls på 180-190 slag/minut.
Nu kör jag sällan den träningsformen med max på 160 direkt efter, sen 130, sen runt 112. Har man något i kroppen går inte pulsen ner och då är det bäst att avbryta denna hårda träning. Ju äldre man blir desto svårare blir det att motivera sig att köra ända upp i taket.
