Löpning • Träning • 5 inlägg • 4635 visningar •

Min ev. minskade vikt VS Tid...

Jimmy Larsson
1974 • Kristianstad
#1
•
21 januari 2012 - 21:51
Gilla
Hej

Har i år tänkt satsa på löpningen som glad motionär, målet är sub40 på milen...

Tänkte ta tag i vikten oxå så jag vägde in mig på 88,5kg på nyårsdagen. Justerad kost så väger jag nu 85,5. Målet är väl typ 82 eller nåt. Är väl inte tjock direkt men finns fett framförallt på sidorna o bak mot ryggen, i övrigt bredaxlad o lite muskulös.

Till min fråga, finns det några studier eller nåt på hur mycket i tid jag kan tjäna på 6kg mindre kroppsvikt på milen? Är ju trots allt några ton mindre i belastning på 10km antar jag.

John Bengtsson
1977 • Västra Frölunda
#2
•
21 januari 2012 kl 22:10
Gilla
3 sekunder per kilo och kilometer brukar man prata om. Blir ju isåfall 3 minuter på milen.
Vincent
1966 • Grums
#3
•
21 januari 2012 kl 23:10
Gilla
Klart det blir lättare att ta sig fram med mindre vikt men hur mycket det ger i tid är nog svårt att beräkna per kg.
Väger man 150kg och tappar 3kg märker man nog inte så mycket men väger man 55kg och blir 3kg lättare märks det nog på tiden.
Jimmy Larsson
1974 • Kristianstad
#4
•
22 januari 2012 kl 00:36
Gilla
3sek per kilo låter ju bra i mina öron, räcker för mig :-) Dietar framförallt för att spara gammelkroppen... Är lätt hittills med bättre frukost o lite mindre lunch med mer grönsaker, har ju t.o.m ökat träningen och är ändå piggare så win-win...

Mot 80-82 kilo så kommer 2012 bli sub40 i denna takten tror jag...
Jonas Wincent
1970 • Sala
#5
•
22 januari 2012 kl 12:47
Gilla
Gammelkroppen? Nä nu...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.