Löpning Träning 4 inlägg 2900 visningar

Min ev. minskade vikt VS Tid...

1974 • Kristianstad
#1
21 januari 2012 - 21:51
Gilla 
Hej

Har i år tänkt satsa på löpningen som glad motionär, målet är sub40 på milen...

Tänkte ta tag i vikten oxå så jag vägde in mig på 88,5kg på nyårsdagen. Justerad kost så väger jag nu 85,5. Målet är väl typ 82 eller nåt. Är väl inte tjock direkt men finns fett framförallt på sidorna o bak mot ryggen, i övrigt bredaxlad o lite muskulös.

Till min fråga, finns det några studier eller nåt på hur mycket i tid jag kan tjäna på 6kg mindre kroppsvikt på milen? Är ju trots allt några ton mindre i belastning på 10km antar jag.

1966 • Grums
#2
21 januari 2012 - 23:10
Gilla 
Klart det blir lättare att ta sig fram med mindre vikt men hur mycket det ger i tid är nog svårt att beräkna per kg.
Väger man 150kg och tappar 3kg märker man nog inte så mycket men väger man 55kg och blir 3kg lättare märks det nog på tiden.
1974 • Kristianstad
#3
22 januari 2012 - 00:36
Gilla 
3sek per kilo låter ju bra i mina öron, räcker för mig :-) Dietar framförallt för att spara gammelkroppen... Är lätt hittills med bättre frukost o lite mindre lunch med mer grönsaker, har ju t.o.m ökat träningen och är ändå piggare så win-win...

Mot 80-82 kilo så kommer 2012 bli sub40 i denna takten tror jag...
1970 • Sala
#4
22 januari 2012 - 12:47
Gilla 
Gammelkroppen? Nä nu...
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.