22 februari 2010 kl 07:48
Jag kan intyga att tabellen stämmer rätt bra. Ca 30 sekunder per kg tycker jag stämmer rätt väl med mina kilon. Om man tänker efter är alltså den bästa löpträningen man kan göra: att banta :-) En månads stenhård träning ger några sekunder, medan ett kilos viktminskning ger mer. Detta förutsatt att man väger på tok för mycket så klart.
Men självklart tränar man inte bara för att få en bättre tid, utan för att få en bättre kondition och för att det är roligt att träna. Men om man bara ser till tidsvinsten, så är det viktnedgång som är det mest effektiva om man väger för mycket, och man går mycket fortare ner i vikt av att äta rätt än av att löpträna. Men jag tänker ändå inte följa mitt eget råd, för jag tycker om att äta...och springa!
