Löpning Skador & Rehab 15 inlägg 6524 visningar

knäpper i knäet

Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#1
23 augusti 2009 - 22:08
Gilla
Hej!

De senaste dagarna(sen i onsdags) har det börjat knäppa i mitt ena knä när jag går nerför i en trappa. Det gör inte direkt ont och jag känner inget när jag springer men det är lite obehagligt. Undrar om det är någon som har varit med om ngt liknande eller som kan ha en aning om vad det är?

1988 • Helsingborg
#2
23 augusti 2009 kl 22:10
Gilla
Har lite samma problem, fast uppe i höften. När jag går vanligt så knäpper det en del. Men det gör inte ont, känns inte obehagligt på något vis...inte i höften i alla fall men kanske lite i huvudet :)
Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#3
23 augusti 2009 kl 22:16
Gilla
haha, ja det är lite psykiskt jobbigt, väntar bara på att det ska börja göra ont när jag springer...
Oldboy
1952 • Danderyd
#4
23 augusti 2009 kl 23:18
Gilla
Tycker du ska köra lite balansplatta och stretcha en hel rad muskler runt knät någon gång för att stämma i bäcken, något har ju förändrats.
Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#5
23 augusti 2009 kl 23:22
Gilla
ok, balansplatta blir nästa inköp, tack oldboy
Robert Perrakoski
1980 • Stockholm
#6
24 augusti 2009 kl 09:20
Gilla
Balansplatta tänker jag också köpa in snarast!
Men annars kan man utnyttja kollektivtrafiken om man åker den ofta, genom att stå upp i buss, t-bana eller pendeltåg, och inte hålla i sig :-D
Running Richard
1962 • Stockholm
#7
24 augusti 2009 kl 16:21
Gilla
Jag har också knäppningar i ena knäet ibland när jag går i trappor, efter rehabilitering för partiellt avslitet ledband.

Enligt "min" sjukgymnast så är det inget att oroa sig för så länge det inte gör ont.

Jag kör balansplatta och styrkeövningar för muskulaturen "runt" knäet och tycker det blir bättre och bättre :)
Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#8
25 augusti 2009 kl 09:44
Gilla
skönt att höra att det finns fler med knäppa knän...Jag köpte en balansplatta igår, märkte att jag är svagare i det benet som det knäpper i. Övningarna jag gjorde var att vippa framåt och bakåt och i sidled, samt att typ snurra runt. Har ni tips på fler övningar som stärker musklerna runt knäet?
Espen Ringom
1975 • Oslo
#9
25 augusti 2009 kl 10:01
Gilla
Jeg har også perioder med knäppa knän i trapper.
Det er ekkelt, men det jeg har trent som normalt (6 dager i veckan) og tevlet med knäppa knän.. Plutselig er det borte igjen...

Det kommer og går.. Det gjør jo ikke noe vondt, men det føles jo inte rätt...
Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#10
25 augusti 2009 kl 20:30
Gilla
Håller med Espen.
Nu har jag kört ytterligare en halvtimme på min balansplatta, tror jag har hittat min egna "bultbräda". Ni som har läst den underbara boken NAIV.SUPER., förstår vad jag menar :)
Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#11
20 oktober 2009 kl 23:00
Gilla
Sprang Växjö- marathon i helgen, knäppte från första löpsteget. Kunde genomföra loppet utan smärta i knäet, men det gjorde ont efteråt och dagen efter.

Har vilat i 5-6 dagar, 2 gånger, hjälper inte...Nu har jag tid hos sjukgymnast nästa vecka, blir spännande att höra vad han säger.
1969 • Bredared
#12
23 oktober 2009 kl 15:07
Gilla
Har haft liknande symptom,övergick senare till ren smärta särskilt i nerförsbackar,för att efter 1 dygn senare återgått till det normala(kan vara menisken)
Torbjörn Lingmerth
1978 • VETLANDA
#13
23 oktober 2009 kl 16:53
Gilla
ok...hur mår du nu?
Fredrik Bäck
1980 • Stockholm - Årsta
#14
16 november 2009 kl 17:27
Gilla
Om det nu är till någon glädje så kan jag säga att jag inte har sprungit speciellt många meter sedan i somras när jag sprang Fjällräven Classic och fick besvär med mitt knä därefter.

Först så gick jag till en naprapat som vid fem tillfällen vred och vände på mitt knä utan större resultat. Nu har jag varit hos en ortoped och även magnetröntgat knät och även där utan resultat. Man kunde inte se någon direkt skada (som jag förstod det) på minisk och brosk. Det som hänt härefter är att jag har remitterats (jag har ännu inte varit där) till sjukgymnast under tre månader sedan så får vi se vad som händer.

Mitt problem är att min knäskål hoppar samtidigt som det knäpper och detta känns tydligt och det känns verkligen som att något är trasigt direkt under knäskålen. Det är när jag står och balanserar/på tunnelbanan och använder mig av musklerna som drar knät upp mot framsidan av låret som min knäskål hoppar fel. Så alltså, om ni har ett sådant problem så kan ni nästan utesluta miniskskada i alla fall och konstatera att det är något annat. Vad är det, det det varken jag eller min ortoped.
David P
1977 • Stockholm
#15
16 november 2009 kl 18:23
Gilla
Mina knän har alltid knakat och knäppt. Alla jag pratat med säger att det är ingen fara om det inte gör ont. Det kan knäppa och behöver inte vara något konstigt med det.

Angående balansplatteövningar:
Blunda
Stå på ett ben
Kasta boll med någon eller i väggen
Knäböj (om det går med knät)
För en boll från golvet på ena sidan om dig, upp över hela kroppen och ner i golvet på andra sidan.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.