Löpning • Träning • 46 inlägg • 967 visningar •

Västerås Löparklubb, V38, 15/9 & 19/9

Hans A
1967 • Västerås
#1
•
13 september 2009 - 21:02 (Redigerad 15 september 2009 - 22:40)
Gilla
Denna vecka kör vi träning på tisdag och lördag enligt:
Tisdag 19:30, Löpteknikträning med Markus Stålbom, samling utanför F&S på Björnövägen.
(endast för medlemmar, se information på hemsidan)
Lördag 8:45, Långpass, samling utanför F&S på Björnövägen eftersom vissa byter om där.

Ni som inte tänker delta i teknikträningen men ändå tänker träna på tisdag kan väl skriva i tråden här och komma överens om tid och plats. Vill någon medlem ha träningssällskap någon annan dag i veckan så är det bara att ställa en fråga i den här tråden.

Medlemmar som är intresserade att delta i höstens Löpteknikträningen, glöm inte att anmäla er genom att betala avgiften, se information på hemsidan.

Mvh
Hans Andersson Västerås Löparklubb
< < < 1 2 3 > > >
Hans A
1967 • Västerås
#21
•
17 september 2009 kl 20:47
Gilla
Det kan nog bli så att vi kör från 9:00 senare, har hört flera som vill kunna lägga in kläderna på F&S innan vi springer iväg.
Bo Johansson
1960 • Frösön
#22
•
17 september 2009 kl 21:26
Gilla
Jag kommer på lördag om jag får på mig skorna (pga ryggen). 25-30 km på asfalt blir bra. Jag får också fokusera träningen på NYC nu, Lidingö blir inte optimalt ändå efter de senaste veckornas krämpor.
Hans A
1967 • Västerås
#23
•
17 september 2009 kl 21:40
Gilla
Jag kommer också, springer nog dryga milen innan 8:45, måste avvika lite tidigare p.g.av resa.
Alf Englund
1957 • Västervik
#24
•
17 september 2009 kl 23:07 Redigerad 17 september 2009 kl 23:14
Gilla
Om jag kommer på lördag blir det ett kort pass för min del. Jag har en hel del annat för mig under lördagen.
När det gäller plats kör jag gärna från Björnövägen under vinterhalvåret och Rocklunda sommarhalvåret. Att flytten tillbaka till Björnövägen blev redan nu hör väl ihop med löpteknikträningen. Om vi nu flyttat tillbaka för vintersäsongen tycker jag att det är bra att alla pass from 15 september utgår från Björnövägen.
Daniel Granström
1977 • Västerås
#25
•
18 september 2009 kl 07:28
Gilla
Jag kommmer nog inte i morgon. Krockar med annat som börjar lite för nära inpå.

Sedan så röstar jag för starter på Rocklunda, bara beroende på att jag bor på Norra Gryta så att det blir närmare. Vägrar köra bil till träning. Under milen ställ bilen!

Hur läger ni upp sista veckan innan LL? Jag tänker köra lugnt typ 8 km i kväll. Kanske 12 km på söndag och 6 km fartlek på tisdag och sedan vila till lördagen. Eller ska man försöka springa längre på lördag typ 20 km. Vad tror ni som har mer erfarenhet av tävlingar?

/Daniel, som känner sig ganska sliten 8 dagar före LL

Jonas Wincent
1970 • Sala
#26
•
18 september 2009 kl 08:02
Gilla
Visst kommer det någon som vill springa 30 km eller så imorgon? Det känns dumt att åka till Västerås annars..
Hans A
1967 • Västerås
#27
•
18 september 2009 kl 08:19
Gilla
Bosse & Anders har skrivit att de vill springa runt 30 km imorgon. Ölen & Gokarten är tyvärr slut.
jenny eliasson
1971 • Västerås
#28
•
18 september 2009 kl 09:21
Gilla
Jag kommer nog förbi imorgon. Jag hade tänkte starta hemma (vilket i stort sett är Rocklunda, så nu har ni min åsikt om startpunkt också) och springa till Björnön, ta milspåret och sen hem igen vilket blir ca 3 mil. Har ni en bättre runda hänger jag på. Jag ska också springa NY maraton så det vore kul att veta vilka ni andra två är.

/Jenny
Alf Englund
1957 • Västervik
#29
•
18 september 2009 kl 10:03
Gilla
När det gäller lördagarnas starttid är jag en av dem som gärna ser att vi startar kl 9.00 så att man kan ställa in en väska med ombyte i omklädningsrummet.
Om jag förstod det hela rätt köpte ni från Norberg i tisdags ett medlemskort på Friskis för 100:- och sedan får ni duscha och basta fritt under hela året på Friskis i samband med träning. Någon från Norberg kan väl bekräfta detta. Det kan vara bra för er andra att veta om den möjligheten. Det är ju ett bra erbjudande.
Jonas Wincent
1970 • Sala
#30
•
18 september 2009 kl 13:05
Gilla
100 spänn för dusch är ju kanot! Det vill jag också ha om det stämmer, 8.45 eller 9.00 spelar ju inhe roll för mig. Det är vilket som. Öl och Gokart kanske ni kan fixa fram till nästa gång? Man åker ju inte till Västerås bara för att springa, det vore ju vansinnigt eller hur?
Anders Blad
1951 • Västerås
#31
•
18 september 2009 kl 13:28
Gilla
Kommer till Björnövägen 08:45 men räknar med att kunna ställa in väskan på F&S innan vi springer iväg. Gärna ca 25km asfalt eller "torrt" spår. Tar nya skorna så nån lervälling vill jag inte jogga i
Hans A
1967 • Västerås
#32
•
18 september 2009 kl 15:56
Gilla
Jenny: Jag fattar, du vill starta från Björnövägen för att få springa lite längre på lördagarna, smart ;-)
Alf Englund
1957 • Västervik
#33
•
18 september 2009 kl 16:16
Gilla
Anders: Nu på lördag får du nog hoppas på att det finns en "väskbil". Jonas kanske?
Anders
1958 • Västerås
#34
•
18 september 2009 kl 17:08
Gilla
OK här kommer förlag på tur för er som vill ha en asvaltsrunda på drygt 30 km
från Björnövägen till Dingtuna där vi viker av till Lospånga vidare över Asköviken Barkarö Enhagen och tillbaka till Björnövägen
Jonas Wincent
1970 • Sala
#35
•
18 september 2009 kl 17:37
Gilla
Min bil går att lägga väska i, det stämmer fint! Vi ses i morgon!
Anders Blad
1951 • Västerås
#36
•
18 september 2009 kl 18:49
Gilla
Hur långt är "drygt" 30 km? Finns det någon bra variant på den slingan om man vill ha ett kortare alternativ? Skulle gärna vilja ha en bana där man kan vika av hemåt tidigare om drygt 30 känns för långt när man är ute och springer.
Kerstin R
1974 • Västerås
#37
•
18 september 2009 kl 20:02
Gilla
Jag kommer imorgon men gör som Hans, springer en runda innan och viker av tidigare. Vi har storstädning på dagis resten av dagen så jag måste få ha lite roligt på morgonen iaf :-)

Tanken med bytet till Björnövägen var som redan påpekats att ha bättre ljus till teknikträningen och att starta passen från samma ställe tisdagar och lördagar för att undvika förvirring. Att växla mellan Björnövägen på vintern och Rocklunda på sommaren ger ju också lite mer variation på passen. För min del spelar det inte jättestor roll var vi startar, jag springer till startpunkten oavsett.
Rasmus Eklund
1986 • Västerås
#38
•
18 september 2009 kl 20:21
Gilla
Jag kommer imorgon, kör gärna en 30 km runda alt. längre. Dock inte mer än 4-4,5 timmar. Svågern fyller 19 imorgon, så eftermiddags fika på schemat.
David B
1970 • västerås
#39
•
18 september 2009 kl 20:57
Gilla
En runda som är 30km är den som går via de yttre cykelbanorna runt västerås(den är tom utmarkerad på asfalten) och då kan man ju vika av hemmåt när man känner för det.
Kerstin R
1974 • Västerås
#40
•
18 september 2009 kl 21:12
Gilla
Den runda David föreslår skulle passa mig perfekt men jag har full förståelse om ni andra vill springa en roligare runda.
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.