7 mars 2009 kl 13:15
Redigerad 7 mars 2009 kl 14:31
varför inte köra bägge ?
Av dom två i långsammare fart, byt ut ett i en snabbare tempo.
Min tränare och många jag har läst hävdar att Offsäsong köra mer Volym (dvs. långt, kanske långsammare) och när det börjar närma sig tävlingsäsongen öka snabbheten och intervall passen.
(Så försöker jag köra nu iallafall. Om någon månad börja köra mer intervall, nu lite mer volym pga. skador).
