8 februari 2024 kl 15:19
Redigerad 8 februari 2024 kl 15:23
Tack för info. både John & Ingrid.
Ja, det verkar som om fler och fler börjar jogga igen efter bytet av höft.
Jag gjorde min behandling på idrottskliniken i Stockholm 2019.
2019 gick inte protesen att byta och höll endast ca. 10 år
Det gjorde att jag sökte mej till alternativa behandlingar och hittade den här idrottsklininken som hjälpte mej att fördröja operationen till hösten 2022.
Fick sedan bytet sommaren 2023.
Det verkar som utvecklingen av höftproteser och operationsmetoder har gått enorm framåt under den perioden så jag kan tänka mej att det inte finns många relevanta studier på effekterna av att jogga med höftprotes.
Det var lite därför jag startade tråden så kan vi som fått en höftprotes ge varandra information, erfarenheter och lärdomar om att jogga med protes.
MINA tankar är att utförslöpning borde fresta på protesen, då det blir större belastning nedför, så där tänker jag ta det lugnt.
Sen tror jag på att ta så korta steg som möjligt då även ett längre steg ger större påfrestning.
Tror nog att riktmärket på 180 spm i kadens kan vara ett bra mått att försöka följa.
Innan operationen och innan problemen med höften började så sprang jag Lidingöloppet på 2:50:31 vilket gör 5:41 i tempo.
Mitt 1:a mål är att kunna springa Parkrun,(5km) i sommar i samma tempo.
Sen får vi se hur jag går vidare efter det, lite beroende på hur det känns då.
Jag vill inte på något vis äventyra min höft då jag är så glad över att överhuvudtaget kunna jogga och komma ut i naturen som det är nu.
