Löpning • Avancerad träning • 81 inlägg • 11238 visningar •

Vad betalar ni för löptränare/coach?

Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#1
•
13 juli 2023 - 11:11
1 Gilla
Ni som har en personlig löptränare som skriver program för er, jag är nyfiken på hur mycket ni betalar för det? Jag är alltså inte ute efter vad det kostar att vara med i en förening eller Runacademy eller liknande.

Det finns många coacher av säkert varierande kvalitét men också några väldigt etablerade och säkert skiljer sig också priset åt. Några är ju också öppna, på sociala medier vad de tar i pris för personlig träning, t ex Christian Mundt.

Jag har vid något tillfälle köpt online-program, t ex Ulf Fribergs program här på jogg.se men har inte varit speciellt bra på att följa det. Trots nu åratal av löpträning och ett faktiskt ganska stort kunnande kanske jag behöver extern input på min träning för att få mer variation och för att kunna ta mig ur den formsvacka jag i ända sedan 2020 och då har jag funderat lite kring att faktiskt anlita någon utomstående.

Ni som orkar svara behöver ju inte ange vem ni tränas av om ni inte vill. Som referens så har jag fått ett prisförslag på 300kr/månad och det var då halva priset mot vad den personen tar, och också lite mindre tät uppföljning av träningen
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Sören Crofts
1965 • VÄSTERÅS
#41
•
8 oktober 2023 kl 11:25
Gilla
Till en del kan jag hålla med om att lite kunskap är bra att tillföra löpträning också. Mer om det senare.
Jämförelsen med golf haltar lite tycker jag. För mig är det inte alls självklart hur jag ska svinga klubban bara genom att titta på. Allt känns ovant och jag tar tacksamt emot alla instruktioner jag kan få. Löpning kommer mer naturligt och som exempel kommer ju nästa alla barn på alldeles själva hur de ska springa.

Tyvärr håller det där ofta inte i sig genom åren och visst ser jag många som springer med uppenbart dålig form. Jag tycker dock att en bättre lösning vore att föra ut kunskapen till föreningar som har löpning i sin verksamhet. Den här området får löparcoacher gärna bearbeta, tycker jag. Friidrottsföreningarna redan en bra kunskapsnivå i högsta grad, men en hyffsad nivå kunde ju även finnas hos F&S, löparklubbar mm. Tänk vilket lyft om de som deltar där gör några grundläggande övningar för hållning och teknik i sin uppvärmning.

Individuell coachning ser jag mer som något du tar till när mer allmän teknikträning inte tar dig längre eller du helt enkelt inte går särskilt bra trots grundläggande teknikträning och fast du känner att din form har förbättras. Bättre form ska ju också göra att du kan springa exempelvis milen snabbare. Annars är det något som är fel.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#42
•
8 oktober 2023 kl 14:33
1 Gilla
@Jens, jag har inte tagit tag i det utan skjutit det på framtiden. Efter en ganska seg träningssommar så har träningen fungerat lite bättre igen under augusti och september. Jag har dock inte helt avfärdat tanken att anlita någon framåt.

Jag har mycket kunskap själv efter alla år med löpning men skulle kanske ändå vara hjälpt av någon med lite nya idéer.
Marcus Nilsson
1967 • www.sapiens.se
#43
•
8 oktober 2023 kl 16:33
9 Gilla
Vad betalar ni? Det är en intressant fråga och då måste man veta vad man betalar för. Att bara skriva ett program är för mig inte att coacha och det har jag bara gjort (efter lite övertalning) en enda gång.

Att coacha är_för_mig att analysera det som varit, lägga upp en långsiktig strategi utifrån rimliga mål baserat på analys och ambitionsnivå samt att ... skapa planer vecka ut och vecka in utifrån utfall och livssituation. Lägg därtill att hjälpa till att lägga upp tävlingsplanering och taktik på enskilda tävlingar. Det är vad jag skulle ta (brukade ta) betalt för om jag hade tid att ägna mig åt det numera och det är ganska många timmar per månad i nedlagd tid.

Med det sagt, jag förstår att det finns de som coachar med betydligt lägre ambitionsnivå men då tycker jag att det blir lite sisådär. För min timpenning blev rätt dassig... :-)

Att plocka färdiga manualer på nätet kan funka som inspiration men då gäller det att veta för vilka typer av löpare det gäller och feedbackloopen och anpassningen efter din livssituation får du aldrig, Någonsin.

Behöver motionärer en coach? För vissa kan det ge massor! Inte minst i att ha stödet av någon som kan träningslära och kan ställa rätt frågor. Om just du behöver en kan bara du svara på .

anden nilsson
1984 • Falun
#44
•
8 oktober 2023 kl 18:49
1 Gilla
Jag gissar att det är ganska få saker i livet du är helt självförsörjande inom. Allt från saker som du måste ha för att överleva till nöjen. Varför skulle det var annorlunda med löpträning?

Marcus
1991 • Norrköping
#45
•
9 oktober 2023 kl 08:54
4 Gilla
1500 kr/månad. Då ingick veckolig avstämning över telefon, träningsprogram, tävlingsupplägg samt att denne var redo att svara på alla funderingar som kunde dyka upp under veckan.

Noterar att värdet av en coach som motionär har diskuterats och slänger in lite vedträn i brasan. Jag sysslar ju då primärt med ultralöpning och för mig var det väldigt värt pengarna. Jag är väldigt aktiv på diverese forum och sociala medier och det räckte helt enkelt inte för att få svar på mina funderingar. Att spendera så extremt mycket tid på löpning som jag gör och fortsätta testa mig fram, både på lopp och träning, det hade varit vansinne.

Sedan var det aldrig aktuellt för mig att ha en coach "livet ut". Jag körde dessa två månader, sög ut så mycket information från min coach som jag kunde och känner nu att jag på ett bra sätt på egen hand kan planera både min träning och mitt tävlingsutförande.

Emil
1987 • Luleå
#46
•
9 oktober 2023 kl 12:26
Gilla
Jag gav 600 kr för ett program skrivet för en viss tid på milen. Det var inte ens ett särskilt bra program utan det var slarvigt skrivet och lämnade många frågor. Det känns dyrt när jag jämför med era coacher som skräddarsyr program och stämmer av för det dubbla priset. Å andra sidan känns en coach lite för seriöst för min del. Då hade jag haft enorm press på mig själv att lyckas med en oerhört bra tid.

Niklas Henningsson
1983 • Solna
#47
•
9 oktober 2023 kl 19:18
2 Gilla
Just det där med feedbackloop och anpassning till livssituation tycker jag talar för att man inte skall lägga sin träning i någon annan händer. Ingen annan än du själv kan ju känna hur kroppen känns och hur sliten du är, att anpassa efter övriga livet är nog också enklast att göra själv.

Jag har alltid lagt upp min träning på egen hand och gör det fortsatt. Har aldrig riktigt förstått fördelen med att låta någon annan göra det, känns mest riskabelt tycker jag.
anden nilsson
1984 • Falun
#48
•
9 oktober 2023 kl 19:49
Gilla
Fast du blir ju inte giljotinerad bara för att du ändrar eller hoppar över ett pass som en coach ordinerat.

För egen del är det precis tvärtom. Om jag styr helt själv går jag ut och bränner 10 km allt vad jag kan utan uppvärmning. Jag har utan tvekan tränat alldeles för hårda pass när jag styrt själv….och blivit mer skadad.
Niklas Henningsson
1983 • Solna
#49
•
9 oktober 2023 kl 20:10
1 Gilla
Om man ändå skall börja ändra eller hoppa över pass så kan man väl lika gärna styra det själv, det är ju precis det som är min poäng.

Om du nu vet med dig att det du planerat är för hårt är det väl bara att planera om till något som är hållbart?
anden nilsson
1984 • Falun
#50
•
10 oktober 2023 kl 08:08
1 Gilla
Varför då? Det är väl ändå summan av ett träningsupplägg som spelar störst roll och inte enskilda ändringar.

Människor överlag är mycket mer känslostyrda i sina handlingar. Det finns liksom en anledning till att 60% av den vuxna befolkningen är överviktiga trots att alla vet att det är dumt.
Marcus
1991 • Norrköping
#51
•
10 oktober 2023 kl 08:53
1 Gilla
Det finns inget svart eller vitt gällande om en coach är något man behöver eller inte behöver. Du anser dig inte behöva en coach, någon annan gör det. Gällande anpassning efter livssituation så var det något som togs hänsyn till när jag körde under coach. På söndagarna fick jag via telefonsamtal redogöra för hur veckan hade känts och hur min kommande vecka såg ut. Jag tyckte det kändes svårt att hamna i en situation där jag "tvingades" genomföra något som inte var hållbart eller för hårt. Det var hela tiden mycket frågor om hur veckan hade känts, det lades tyngd på att inte "kriga sig igenom" pass, vid minsta känning skulle passet avbrytas etc.

Jag kommer med stor sannolikhet aldrig att anlita en coach för 24h-löpning igen. Men det jag lärde mig under de två månaderna som jag hade det har jag med mig livet ut, det var mina bäst investerade tusenlappar hittills.
Johan Hedlund
1972 • Borlänge
#52
•
10 oktober 2023 kl 09:08
Gilla
Hade jag inte haft en coach som bromsar mig hade jag bombat hårda intervaller mest hela tiden... för det är så skoj!
Sen tycker jag om att resonera/fundera/planera träningen tillsammans med någon som ser helheten bättre än mig.

Jag hjälper andra personer med träning lite grann, och då är det inga problem att göra "kloka val" utifrån förutsättningar och plan.
Stefan Sager
1977 • Örebro
#53
•
10 oktober 2023 kl 09:35
5 Gilla
Verkar som att vi kan konstatera att denna fråga är svår att diskutera för de som inte kan se eller förstå varför. Det märks också att det finns en del fördomar. Att ha en coach innebär inte någon press. Det är någon som du rekryterar för att göra dig till en bättre löpare, inte sämre.

Köper du ett program på nätet så är det upp till dig, din egen bedömning av hur träningsbelastningen fungerar. Det är troligtvis inte programmets fel om du misslyckas att nå ditt mål. Och om det är uppenbart "dåligt" så finns det andra alternativ som kanske fungerar bättre.

Träning innebär belastning. För att träna framgångsrikt, bygga sig starkare, så måste man balansera den belastningen över tid. Vill du springa marathon på 2:30 räcker det inte med tre veckors toppningsfas. Det kan ta flera år att nå dit. Gör du inte allting rätt kan det ta ännu fler år att nå dit. Det är upp till dig att bedöma om det är värt tiden eller pengarna för nå ditt mål.

En bra coach kan se det perspektiv man själv inte kan se med både kort- och långsiktig planering. Och precis som med alla andra produkter/tjänster så finns de att köpa till olika priser.

Emil
1987 • Luleå
#54
•
10 oktober 2023 kl 13:04 Redigerad 10 oktober 2023 kl 13:24
Gilla
Självklart finns det andra alternativ till ett dåligt program. Helt utan att nämna något om träningsbelastning. Särskilt om det är slarvigt skrivet och det mitt i allt slutar skickas uppdateringar som utlovas. Det har väl ingen sagt emot? Särskilt prisvärt blir det inte däremot. En coach låter mer prisvärt.

Att ha en coach leder till press på samma sätt som ett inköp av de dyraste skorna skulle leda till press, eller ett löparband hemma. Förväntan på resultat blir större så att det inte blir slöseri med pengar. Självklart kan man se det och ändå se fördelarna med att ha en coach.
Joakim Palusa
1982 • Alvesta
#55
•
10 oktober 2023 kl 20:28
3 Gilla
Träning behöver inte heller bara innebära att bli ”bättre” eller att klara en viss distans snabbare och snabbare. Man kan röra sig för att må bra och stärka kroppen och knoppen.

Verkar som alla hela tiden måste sträva efter att bli elit-löpare. Varför?
anden nilsson
1984 • Falun
#56
•
11 oktober 2023 kl 10:53
1 Gilla
Träning innebär ju faktiskt att du förbättrar dig på något. Annars får du nog kalla det för motion eller vidmakthållande.

Att vilja utvecklas är ju knappast lika med att vilja bli elit inom ett intresse. Jag tycker det är roligt att bli snabbare. Jag tycker det är roligt att periodvis ha en coach. Jag tycker det är roligt att utsätta mig för press, och jag mår faktiskt bra av det.

Om något tycker jag samhället blivit besatt av att allt ska vara lätt och skönt. Allt som är jobbigt är aja baja.

Däremot är det helt klart bäst för dom allra flesta att bara röra på sig ordentligt mycket varje dag för behålla en god hälsa. Eller springa kravlöst om man gillar det.
Tycker dock inte om mässandet att det skulle vara nåt fel på att vilja prestera.
Emil
1987 • Luleå
#57
•
11 oktober 2023 kl 10:55
Gilla
Jag håller med dig i ditt inlägg. Jag är dock en person som drivs av prestation i träningen. Jag vill förbättra mina resultat. Tycker om att jämföra på Strava hur lätt jag springer en viss sträcka nu jämfört med början av året, hur låg pulsen kan vara trots samma hastighet.

Men visst borde man njuta av själva träningen och hälsan den ger också. Det håller jag med om.
Bobby Ljung
1970 • Sävedalen
#58
•
11 oktober 2023 kl 13:03
7 Gilla
Nja, håller inte med till 100% där anden. Träning behöver inte innebära att förbättra sig. När man kommer upp lite i åren kan träningen betyda att försöka försämra sig så lite som möjligt :-)

Det kommer du också att märka om ett tag ;-)
Peter P
1965 • Kungsholmen
#59
•
11 oktober 2023 kl 13:08
1 Gilla
Personligen tränar jag väldigt sällan, men jag motionerar en hel del. Kanske finns motionscoacher som kan hjälpa mig med det också. Just nu tränar jag iofs lite på att omvandla fettet runt midjan till muskler runt skulderpartiet. Går sådär men det kommer.
Niklas Henningsson
1983 • Solna
#60
•
11 oktober 2023 kl 14:31
1 Gilla
Javisst men varför skulle summan av ditt egna träningsupplägg vara sämre än summan av något som nån annan har tagit fram? För att jag skall kunna bedriva vettig träning, samtidigt som jag är del av en familj samt har ett heltidsjobb, behöver jag planera månader i förväg samt anpassa en del efter hand. Jag tror inte att någon annan har bättre förutsättningar att göra det åt mig än vad jag har själv. Fördelen med att vara sin egen coach är att man bara har en enda utövare att hålla koll på.
< < < 1 2 3 4 5 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.