Stefan Sager

Stefan Sager

1977 • Örebro

Foruminlägg Följer Följs av

Stefan Sager

1977 • Örebro
Joggpers
Joggpers 3:55 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 387 st
Löpt i år
Löpt i år 2475 km
Tränat i år
Tränat i år 407 h

Klubb: Örebro AIK Personlig sida/blogg: ultrasteffe.blogg.se

Målsättning:

Niko niko.

Medlem sedan 4 september 2012

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 48
26
40' tempo10,2 km • 4:56 m/km
40' tempo10,2 km • 4:56 m/km
Mentalt utmanande. Hyfsad känsla. Lite trötthet i benen.
26
29
29
1
1:a adventsjogg10,3 km • 6:00 m/km
1:a adventsjogg10,3 km • 6:00 m/km
Tog det chill. Benen kändes bra. Men magen har varit lite skum vilket jag tror ...
1
v. 48
Löpning:
5:35/km
4:43:19
50,7 km
Promenad:
11:29/km
35:50
3,1 km
Annat:
 
22:29
 
Totalt:Total tid:
 
5:41:38
53,8 km
Vecka 49
2
40' lätt jogg6,5 km • 6:06 m/km
40' lätt jogg6,5 km • 6:06 m/km
Pulsen fortfarande off. Tog det lugnt och kortade av. Har iof haft lägre HRV ...
2
3
45' jogg7,5 km • 5:53 m/km
45' jogg7,5 km • 5:53 m/km
Årets första snö är här. Pulsen blygsamt bättre i dag. Om HRV har gått upp i ...
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
v. 49
Löpning:
5:59/km
1:23:28
14,0 km
Totalt:Total tid:
 
1:23:28
14,0 km
Vecka 50
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 50
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 51
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 51
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 52
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 1
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 1
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km