27 november 2021 kl 09:25
50k Alltså, imponerande!
Något som funkat för mig är att ha ”målet” som något sekundärt.
Det viktiga är ”systemet” för att ta sig dit.
Målet använder du till ”back planning”
1000km är minst 83,3 km i månaden, eller ca 2,7km per dag, eller 19,2 km per vecka. Sen gör du minimum delmål av detta för att hålla dig i fas, dvs systemet för att ta sig till målet.
Inga vinner OS guld genom att bara tänka ”jag skall vinna os guld” det kan vara det diffusa målet, men systemet för att nå dit är det man skall fokusera på.
Ett mål utan ett system är bara en dröm.
Målet står i vägen för lyckan, ”så fort jag uppnått mitt mål blir jag lycklig”.
Så man skjuter bara det framför sig.
Men om man fokuserar på processen, dvs systemet, så får man lycka hela tiden när det funkar, små vinster hela tiden konstant.
Målet står i vägen för långsiktig framgång. Som tex en löpare som kämpar mot ett maraton (mål) slutar försöka när man nått dit, motivationen försvinner.
Syftet med att sätta mål, är att vinna matchen, syftet med att sätta upp system är att fortsätta spela.
2 mil eller ca 2h löpning i veckan är ca 1,7% av ens vakna tid i veckan. Det grejar vem som helst att prioritera.
Allt handlar om att sätta saker i perspektiv. :)
Kanske ger detta någon lite bra idéer :)
